女性羅圈腿矯正方法 形體優美就這麼簡單

很多姑娘因為平時的坐姿和站姿不標準，所以會出現腿型不直的情況，也就是我們經常說到的羅圈腿。這種腿型只要找對方法就可以矯正過來。讓雙腿看起來修長又漂亮。

一雙美腿無論走到哪裡，搭配什麼樣的服裝都非常吸引人，很多妹子們都希望自己擁有一雙筆直的長腿。但是現實生活中卻有這樣一群姑娘，雖然她們也熱愛時尚，但是無奈自己的腿型不好看，再怎麼漂亮的衣服穿到身上都變了味道。其實大家也不用太過傷心，今天小編就跟大家來分享幾個矯正腿型的小方法，只要每天練習，一個月後就可以看到很大的改變。

羅圈腿一直都是困擾很多人的問題，這種腿型的形成有一部分是遺傳的原因，還有一部分是因為骨骼變彎了，對於骨骼的問題我們是沒有辦法改變的。但是如果只是在視覺上看起來腿部不直的話，卻是可以通過一些針對性的運動進行矯正的。腿不直的人很多都伴有骨盆問題，所以除了要鍛鍊我們的腿部肌肉外，還要矯正我們的胯部，讓它恢復到正確的位置。

胯部問題我們可以通過趴青蛙的方式來糾正，做這個動作的時候一定要保持大腿和小腿始終呈直角狀態，然後胯部放鬆，每天堅持30分鐘。剛開始的時候可能會比較疼，可以趴十分鐘然後休息一下。腿不直的人大腿外側肌肉發達，但是內側卻缺少力量，看上去腿便是彎曲的。所以想要雙腿變直，就要鍛鍊內側的力量，讓它和外側肌肉一樣發達。

鍛鍊內側力量的方法有很多，可以做側臥抬腿動作，也可以每天練習夾緊雙腿，只要可以堅持下去，你就可以看到很大的變化。