o型腿外八字怎麼矯正 3個動作解決你的困擾

o型腿， 醫學稱之為膝內翻。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。今天，我們就一起來了解一下有關它的知識吧。

相信有不少的人顏值都是過得去的，漂亮的臉蛋如果沒有一雙美腿的話也就是浪費了。再怎麼吃不胖的身材讓人羨慕不已也會輸給了o型腿的。即使雙腿再怎麼細，如果不直的話，就會很影響形象了。而且，o型腿的人在走路的時候，就像是一隻鴨子一樣在走路，外八的腳，無論是男生還是女生，都會顯得很難看。所以o型腿對我們的外觀是有一定的影響的。

在矯正了o型腿之後，你的雙腿就會比之前看起來更加纖細。所以，矯正o型腿就很有必要了。接下來就為大家介紹一下矯正o型腿的動作吧。首先第一個動作，先坐在凳子上，然後就是把一條腿放置在另外一條腿的大腿處。保持身體的平衡，接著就是上半身要往下壓，在做這個動作的時候，要注意我們的背部一定要挺直，不可以彎曲了。

第二個動作就是先趴在瑜伽墊上面，然後使用雙手支撐著頭部，然後雙腿弓步彎曲，但是兩隻腳的掌心要相對。維持3分鐘左右休息一會兒，然後堅持作3到5組的練習。

第三個動作，以同樣的趴姿，將你的雙腿放平，然後一條腿以90°角抬起，做抬起、放下的動作。一兩分鐘之後就換另外一條腿，重複以上的動作。

其次，在平常的生活當中，我們一定要有良好的生活習慣，千萬不要有蹺二郎腿的習慣，因為在蹺二郎腿的時候，就會阻礙下半身的血液迴圈，也會導致o型腿的發生。