臉部瑜伽瘦臉 簡單動作助你恢復活力

風靡全世界的瑜伽瘦臉方法，正確的呼吸，結合簡單的瑜伽動作，輕鬆促進臉部血液迴圈和加速新陳代謝，有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多餘脂肪，讓你快速瘦臉。

大家都知道瑜伽可以瘦身，現在的瑜伽運動也深受大家的喜愛。其實瑜伽不僅可以減掉身上的累贅，還可以幫你拯救臉部鬆弛的肌膚。隨著年齡的增長，我們的肌膚逐漸失去活力，鬆弛缺水，沒有活力。缺水暗沉我們可以用護膚品拯救，那鬆弛的肌膚該怎麼辦呢？今天要和大家分享的就是臉部瑜伽，幾招簡單瑜伽動作，幫你拯救鬆弛肌膚。

一、腮部肌肉鍛鍊

面板鬆弛會讓整個人看起來沒有精神，而面板鬆弛正是造成肉餅臉的罪魁禍首。想要面板緊緻有活力，我們可以從解決面板鬆弛問題入手。這裡和大家推薦兩種鍛鍊面部肌肉的辦法，即鼓腮法和嘟嘴式。鼓腮法的瑜伽動作為鼓起腮部和收緊腮部交替進行，嘟嘴式是收緊腮部和放鬆腮部交替進行，重複練習能達到緊緻臉部肌肉的效果。

二、瑜伽瘦臉效果

瑜伽不僅可以瘦身，選擇正確的瑜伽也可以瘦臉。臉部的肌肉和身上的肌肉一樣具有可塑性，只要我們勤於練習。我們可以用雙手來輔助臉部肌肉運動，通過雙手將臉兩側的肌肉往中間推，如此反覆，可以幫助收緊臉頰肌肉，達到瘦臉效果。

三、瑜伽訓練眼肌

眼睛是心靈的窗戶，是很能展示一個人魅力呃呃呃地方。現在越來越多的女性注重自己美妝的細節，眼霜也越來越重要。眼部要是出現魚尾紋是很能凸顯年齡的，所以眼部的肌肉鍛鍊和保養是非常重要的。眼肌的運動有兩種方式。

方式一是提升眉毛，通過眉毛上提，使眼部肌肉鍛煉出韌性，不易出現皺紋。

方式二為皺眉運動，皺眉可以使眼部的肌肉在橫面拉伸，拒絕魚尾紋產生。兩種方式結合，一個縱面拉伸，一個橫面拉伸，鍛鍊眼部肌肉不二選擇。

四、瑜伽瘦臉練出瓜子臉

我們的臉型有兩種決定因素，一是骨骼，二是肌肉。這兩種在沒有任何外力的指引下生長，這當然是無法達到很多人心目中的完美臉頰的。現在很多美容通過削骨來達到瘦臉效果，其實本質是改變了骨骼，而瑜伽瘦臉的本質則是改變肌肉。通過雙手輔助，用手將兩側的肌肉向中間收緊，這個動作既可以收緊肌肉，也可以重塑臉型。堅持就能練出瓜子臉。

五、瘦臉瑜伽解決下垂下巴

下巴下垂會讓整個人的臉部線條拉長，長臉是大家都不想要的。那怎麼解決這無精打采的下巴呢？同樣的我們可以通過瑜伽動作來解決，通過雙手將下巴的肌肉向上提起，多組重複，反覆鍛鍊。通過拉伸下垂的下巴，提升下巴的肌肉，讓下垂的下巴慢慢得到緩解。

六、面部表情鍛鍊

我們的五官決定著我們的氣質，不止從面板看出每個人的狀態，從表情上也可以顯示出屬於每個人的氣質。也是通過表情，我們來展示自己有神的一面。而瑜伽的表情鍛鍊也可以幫助我們收緊五官的肌肉，使肌肉更加緊緻靈活。

鼓腮式，嘟嘴式，提眉式，皺眉式都屬於表情肌肉鍛鍊，這些簡單易做的動作不需要固定場合，不需要固定道具，只要有心，隨時隨地都可以鍛鍊。只要你想，勤於鍛鍊，塑造完美臉頰不在話下。

今天和大家介紹的臉部瘦臉瑜伽，大家都學會了嗎。除了這些之外，通過咬筷子練習完美笑容也屬於臉部瑜伽哦。瑜伽塑造身材是通過長期的練習來達到效果的，那臉部瑜伽瘦臉也是，需要大家勤於練習和堅持練習，才能更快達到效果哦。