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1、穀類。穀類食品一般含維生素b1較多，也是膳食中維生素b1的主要來源，是注意穀類食品磨得越細，維生素b1的含量就越少。所以在補充穀類食物時，並不能吃的過於精細。2、動物肝臟。動物肉類和內臟維生素b1很多，所以如果體體的...
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