关于主食的时尚百科
1、通心粉（350大卡/100克)。通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。2、燕麦（145大卡/100克）。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。...
1、用料：基围虾200克，鸡蛋4个，洋葱（小点的）半个，中椒1个，豌豆100克。2、基围虾去虾线，剥壳。用刀从背部剖开。3、收拾好的虾，加料酒、盐、几粒糖、白胡椒粉、蛋清、生粉抓匀，腌会。4、这时候，把豌豆焯水去豆腥，控水。5、酱汁：生抽...
1、白米饭大米x4；提升生命上限。蛋炒饭大米+3禽蛋；持续恢复生命，提升射击获得的战斗熟练度。蛋包饭2大米+1禽蛋+1酱料；持续恢复生命，提升射速、免暴。石锅拌饭大米+禽蛋+2蔬菜；持续恢复生命，提升射击获得的战斗熟练度/劳动获...
1、野餐时吃三明治最为合适，因为三明治比较好携带、不占地方，且吃完很容易饱腹，当然也有人带披萨或者其他的饱腹食物；2、小零食，如鸡翅、薯条、鸡腿等，这些小零食同样是比较容易携带的，但并不是正餐，只是用来当零食吃的；水果，可...
1、将五花肉清洗干净，冷水下锅。2、之后放入姜片、花椒、葱、八角、料酒2茶匙、盐1茶匙。3、大火煮到五花肉用筷子扎透后，捞出来稍稍控干。4、将老抽均匀涂抹在猪皮上，用牙签在猪皮上扎眼孔，将猪肉静放10多分钟。5、锅中...
1、不可以，一般可以适量食用的主食有燕麦、红薯、玉米等。2、对于有减肥需求者，应注意适当调整饮食，尽量避免摄入精制白米面等主食，推荐适量摄入燕麦、红薯、玉米、糙米、红豆、绿豆等粗粮。3、适量摄入粗粮既有助于补充...
1、肥的患者中午可以吃的主食，有米饭、馒头、面条、饺子、包子，最好是吃一些五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。2、主要是患者在减肥期间需要对每天的进食大卡进行总量的控制，不能超标，做好一天三餐的合理搭配，轮流吃即...
减肥的时候需要控制好自己的饮食，因为这样才可以让自己的减肥效果更好。生活当中有很多热量低的食物，我们可以借助这些低热量的食物来帮助自己达到更好的减肥效果。其实有很大部分的人在减肥的时候，效果都不是特别的好。...
主食烧饼的家常做法很简单，只需3步就能完成，具体的制作流程：1、面粉中加入盐、糖、水，和成面团。2、取出小部分面团擀成饼状。两面均匀撒上芝麻。3、锅中倒油，放入做好的烧饼。小火慢慢煎至两面金黄即可出锅。...
1、减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很强。2、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助...
1、胡萝卜是比较健康的食物，热量是十分低的，一般减肥期间是水煮的来吃。而且胡萝卜素是很好的果腹食物，对身体很好，建议经常食用。胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食...
糖尿病患者合理控制饮食是治疗的基础和前提。只有保证合理的饮食，药物治疗才能更好的发挥作用。糖尿病患者的饮食治疗中，不能不提的是主食，在这个疾病中主食的概念是相当重要的，不过有很多糖尿病患者不知道如何选择主食，容...
1.白米饭：白米饭是碳水化合物和糖类含量较高的主食，摄入过多易导致能量过剩，进而导致体重增加。2.面条：与白米饭类似，面条也是高碳水化合物主食，其中传统的油炸面条或炸酱面等高热量的面食更应警惕。3.面包：面包也是主要由碳...
1、珍珠玉米小圆子；适用宝宝：11个月起；嫩玉米(如果没有当年的新嫩玉米，可选择玉米罐头)，珍珠小圆子1袋(超市有卖)，猕猴桃半块，白糖少许；做法：锅内放水，下入珍珠小圆子;另取一锅将玉米煮熟过水;猕猴桃去皮，切小块。将煮熟的小圆子...
1、猫粮是猫咪日常的主食，是需要得到猫主人足够的重视的，在猫粮的选择方面，很多猫主人不知道如何选择合适猫咪的猫粮，建议猫主人可以选择一些健康的生态粮，生态粮比普通猫粮更适合猫咪的肠胃吸收，吸收了食物的营养才能长胖...
【功效】这款主食富含蛋白质，营养丰富，适合作为一餐的主食搭配。它口感酥脆，外焦里嫩，味道香郁，非常好吃。【材料】-面粉：300克-酵母：5克-盐：5克-温水：150毫升-橄榄油：适量【做法步骤】1.面粉、酵母和盐混合在碗里。温水加入酵...
1、山东主食比较丰富，但绝大多数是面粉做的，常见的主食是馒头，油饼、千层饼等饼类，面条，包子，火烧，另外还有煎饼。山东也吃大米，不过山东的大米一般是山东半岛产或者是东北大米，大米比南方的要糯一些，如果是在食堂的话，有的和南...
1、玉米玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹...
1、中午吃面条和米饭好。面条：抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的...
1、现在碗中倒入玉米面200克，用开水烫一下，烫过的玉米面口感会更好，更加的细腻，趁着玉米面温热再加入4克酵母，打入一个鸡蛋，再倒入230克面粉，用温牛奶和面，揉成一个中度软硬的面团，醒发至两倍大。2、在案板上撒上一层干面粉，把...
1、小米粥小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点。小米粥也是一种杂粮粥，具有饱腹感强、升糖指数低的特点。减肥过程中用小米粥代替精细化的主食，可有效减少其它食物的摄入，而且每100克小米粥的热...
1、大麦最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。2、陈粟米，营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~7.8毫克。、小米也属...
选择低热量的主食是保持健康饮食的重要一环。除了热量较低的主食，还应注意均衡摄入各类营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。同时，合理控制食量和进行适量的运动也是保持健康的重要因素。以下是热量较低的十种主...
对于减肥的人来说，不吃主食可能是大忌。但是如果你能够有效的利用食物的搭配，那么就一定能够起到减肥的效果。今天，我们就来为大家介绍一下如果不吃主食来减肥。不吃主食会让你的身体变得很虚弱，所以大部分减肥的人都会适...
1、米饭详细介绍：米饭是我们生活中吃得最多的主食之一，也是身体重要的热量来源，它的饱腹感是非常强的，营养成分也很丰富。如果你是肥胖人群或者是健身爱好者，米饭一定要适当实用，因为食用过多容易造成发胖的问题。含糖量：100...
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