关于屈腿的时尚百科
1、动作不同:直腿硬拉的下放过程中,膝盖微曲臀部无需下沉;屈腿硬拉在下放时,膝盖需要弯曲,臀部要下沉到接近膝盖的高度。2、极限重量不同:同等条件下,屈腿硬拉参与肌群更多,能承受的极限重量比直腿硬拉更大。3、主要锻炼部位...
1、动作解析:做屈腿硬拉时肌肉工作方式有两种,即等长收缩和等张收缩。背部是等长收缩,即动作用力过程中背部肌肉收缩的长度没有改变。可见动作过程中背不宜后仰,避免受伤。腿部是等张收缩,动作用力过程中腿部肌肉收缩,长度...
1、屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一周做一次。2、屈腿硬拉锻炼到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小时的休息时间才能恢复。因此,屈腿硬拉最好三天练习一次。如果是新手,也可以四五天或者一周做一次,等...
1、屈腿硬拉属于力量训练,要求多组数、低次数、高密度,因此,屈腿硬拉训练可以每次做3-5组,每组8-12个,组间休息控制在1分钟以内。2、屈腿硬拉不能每天都做。屈腿硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度。增肌的原理是:通过...
1、“屈”作为姓氏读作【qū】:主要表示的是使弯曲,与“伸”相对:屈曲(qū)。屈折。屈膝。屈伸(弯曲和伸直,引申为失意和得意)。2、首屈一指。卑躬屈膝。低头,降服:屈服。屈从。威武不屈。冤枉,叫人不痛快:冤屈。委屈。屈辱。屈才...
1、屈原(约公元前340—公元前278年),芈姓,屈氏,名平,字原,又自云名正则,字灵均,出生于楚国丹阳秭归(今湖北宜昌),战国时期楚国诗人、政治家。楚武王熊通之子屈瑕的后代。少年时受过良好的教育,博闻强识,志向远大。早年受楚怀王信任,...
1、屈原作品:《离骚》《九歌》《天问》《渔父》。2、屈原是中国历史上一位伟大的爱国诗人,中国浪漫主义文学的奠基人,“楚辞”的创立者和代表作家,开辟了“香草美人”的传统,被誉为“楚辞之祖”,楚国有名的辞赋家宋玉、唐勒...
1、屈:qū。《说文解字》:“屈,无尾也。从尾、出声。”。动物身体未端长毛的部分是尾之范式。草木益滋生长上出达是出之范式。尾、出两范式叠加。曲尾欲伸如苗芽弯曲倔强欲出是屈之范式。2、本义:使弯曲,与“伸”相对。如:...
1、屈组词:首屈一指、誓死不屈、卑躬屈膝、屈指可数、负屈衔冤、屈打成招、宁死不屈、理屈词穷、能屈能伸、屈节、抱屈、屈就、屈尊、屈戌、屈枉、屈驾、委屈、屈从、屈居、屈才、憋屈、威武不屈、屈服、受屈。2、屈拼...
1、首先每次练习时先做好充分的准备活动,使身体充分活动开,避免受伤,还可以起到更好的练习效果。2、压腿:一腿支撑,一腿放高处,支撑腿脚尖朝前,两腿挺直,上体向高腿下压,胸部向大腿靠拢;3、立位体前屈:两脚开立与肩同宽,直腿弯腰,...
1、首屈一指的屈释义:弯下。2、[shǒuqūyīzhǐ]屈指计数总是先屈大拇指,因以“首屈一指”表示位居第一:他在班上,品德学业,~。3、成语出处闻一多《家书——给父母亲》:“此校确系美国之首屈一指,我毕业于此后,纵欲继续研究,在...
1、女儿叫屈英。2、屈原(约公元前340—公元前278年),芈姓,屈氏,名平,字原,又自云名正则,字灵均,出生于楚国丹阳秭归(今湖北宜昌),战国时期楚国诗人、政治家。楚武王熊通之子屈瑕的后代。少年时受过良好的教育,博闻强识,志向远大。早...
1、理屈词穷的屈释义:短,亏。穷:尽。由于理亏而无话可说。2、【出自】:《论语·先进》:“是故恶夫佞者”宋·朱熹集注:“子路之言,非其本意,但理屈词穷,而取辩于口以御人耳。”3、【示例】:并不等候答复,而正如一般忽然陷于~的专...
1、屈原其实姓芈,就是《芈月传》的“芈”。“屈”是他的氏,他的名为“平”,字为“原”。因先秦时代姓与氏有严格区分,男子称氏不称姓,女子称姓不称氏,所以他叫屈原,而不叫芈原。2、屈原是楚国贵族,他的祖先是楚武王之子,被封在...
许多健美爱好者平时练得很刻苦,可是肌肉生长缓慢,效果欠佳或肌肉没型。原因何在?笔者认为发生这种现象有诸多原因,而动作不规范是其中最主要的原因之一。...许多健美爱好者平时练得很刻苦,可是肌肉生长缓慢,效果欠佳...
1、坐压腿:双腿分开坐在地面上,一条腿屈膝,脚跟接触伸展腿的内侧。呼气,上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直,动作幅度尽量大。2、压腿:在高台前站立,一条腿伸直放在台上,另一条腿支撑地面。呼气,双腿膝关节伸直...
世溷浊而不清:蝉翼为重,千钧为轻;黄钟毁弃,瓦釜雷鸣;谗人高张,贤士无名。——屈原《楚辞》新沐者必弹冠,新浴者必振衣。——屈原《楚辞》帝子降兮北渚,目眇眇兮愁予。袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下。——屈原《楚辞》带长剑兮挟秦...
1、不屈不挠:屈:屈服;挠:弯曲。如饥似渴的似字似:像饱经风霜饱:充分扶老携幼携:携带化险为夷夷:平坦。惊叹不已已:停止。2、东汉·班固《汉书·叙传下》:“乐昌笃实,不桡(挠)不诎(屈)。”...
1、屈打成招的屈意思是冤枉。屈打成招的意思是清白无罪的人冤枉受刑,被迫招认。屈打成招近义词:不白之冤、私刑逼供、苦打成招。反义词:宁死不屈、坚贞不屈、不打自招、铁案如山。2、屈打成招原文典故:刘拟山家丢了一只金...
1、屈打成招的屈释义:冤枉。清白无罪的人冤枉受刑,被迫招认。2、出处:《元曲选·无名氏〈争报恩〉三》:“如今把姐姐拖到宫中;三推六问;屈打成招。”3、例句:他受刑不过,屈打成招,受了不白之冤。4、近义词:不白之冤、私刑逼供、...
1、屈服;使屈服。2、威武:武力。不屈从于威势的镇慑之下。形容不畏强暴。3、战国·邹·孟轲《孟子·滕文公下》:“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈,此之谓大丈夫。”4、作宾语、定语;用于劝诫人。...
1、平躺在垫子上,或者是硬面的床上,双臂放在身体两侧或者两手放于脑后,保持背部平坦,仰面躺下。2、如果两手放于脑后,头部压住手掌,手臂展开平放在地板上,整个身体呈一条直线,用腹部的力量把腿举起,抬起双腿,不要抬到和地面垂直...
1、弯曲。扳着指头一算。2、屈指一算,是一个成语。出自“蒋光慈《弟兄夜话》:‘江霞走着走着,忽然动了乡情,屈指一算,离家已是六年了。’”是“扳着指头一算”的意思。3、用法:作谓语;指算计。4、近义词:寥寥无几、寥寥可数。...
1、屈qū,使弯曲,与伸相对:屈曲。屈折。屈膝。屈伸弯曲和伸直,引申为失意和得意。首屈一指。卑躬屈膝。2、低头,降服:屈服。屈从。威武不屈。3、冤枉,叫人不痛快:冤屈。委屈。屈辱。屈才。屈就,受委屈而担任某种职务,常用于请人...
1、先选择重量,坐在器械上,双腿在垫子下(双脚脚尖指向前方),双手抓住边上的把手。这是动作的起始位置。提示:你将会需要调整垫子,以便于它落在你的腿的下部上(双脚以上)。确保你双腿的大小腿之间相成一个90度夹角。如果角度小...
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