关于营养餐的时尚百科
1、第一天早餐:茶叶蛋一个,全麦吐司一片,火龙果一个。午餐:玉米一根,脱脂牛奶一杯。下午茶:两个鸡蛋。晚餐:番茄蛋花汤,清蒸鳕鱼150g,凉拌生菜适量。2、第二天早餐:原味燕麦片50g,脱脂牛奶一杯,雪梨一个。午餐:米饭100g,番茄豆腐汤...
1、虾仁烩白菜心主料:白菜500g、虾仁300g、香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙。做法:(1)首先将白菜切好;葱切段;姜切丝备用。(2)锅里放油,放葱姜煸炒至香味浓郁,后放入虾仁翻炒两下。(3)接着放入白菜,用大火炝翻...
1、准备好各种原材料,牛奶120ml(约半盒),燕麦40g,鸡蛋1个,香蕉或者其他水果。2、牛奶,燕麦和鸡蛋混合在一起搅拌均匀。可选调味粉料(盐、肉桂粉等),按自己的需求放。3、将混合物倒入耐热玻璃盒或者其他陶瓷容器,香蕉...
1、将3个蛋黄、1个全蛋、葱末和盐打散放一旁当作备用。2、将火腿肠切成小块,然后把3个蛋白打散和火腿丁搅打均匀。3、在平底锅刷上一层薄薄的油,将蛋白倒入并摊平,小火加热,煎熟后盛出。4、锅中再刷上一层油,将蛋黄倒进去,...
以下是一些易消化的营养餐食谱:1.白米粥:将白米洗净加入适量的水中煮至烂熟,可加入少许盐和鸡肉丝或鱼肉丝来增加口感和营养价值。2.蒸蔬菜:选择易消化的蔬菜如胡萝卜、南瓜、马铃薯等,切成小块后用蒸锅蒸熟,可加少许橄榄油...
1、星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带...
以下是一个适合2岁宝宝的营养餐的做法示例:早餐:1.煮一碗稻米粥,用小火煮熟后加入适量的奶粉。2.切几块软糯的香蕉,放在粥里一起搅拌。上午点心:1.切一小块苹果,去皮去籽,切成小块。2.将苹果放入搅拌机中,搅拌成苹果泥。3.如...
1、燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好。2、燕麦牛奶粥:大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净,一起放到电饭煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等...
1、《中国小生营养餐》是2001-5沈阳出版社出版的一本书作者周波。2、内容介绍本书是“有滋有味营养餐”丛书——《国小生营养餐》。根据中国营养学会最新推荐的《中国居民膳食指南》,依照不同人群对膳食营养的实际要求...
1、千岛沙拉(1)洗净材料备用,准备千岛酱或沙拉酱柠檬汁(2)胡萝卜切细丝(3)生菜撕开铺底,青椒切丝(4)挑选成熟的牛油果压碎,捞好即可。2、草莓面包鲜奶(1)草莓8颗牛角面包60克鲜奶250克鹰牌炼奶适量巧克力玉米脆片10克.(2)准备材料,牛...
1、宝宝餐以清淡为主,大人吃的食物都比油腻,确实很多食物油放的多要好吃些。但是宝宝的肠胃比较脆弱,吃太油腻的食物,会引起肠道不消化,容易拉肚子的,还是要以清淡为主。2、盐是摄入量不要多,大人都喜欢吃重口味,像腌菜之类的...
1、宝宝辅食营养餐怎么做,蔬菜浓汤:需要准备的材料全部都是蔬菜,包含番茄,土豆还有萝卜,最好选择宝宝能吃的蔬菜。因为是给宝宝做的菜,一定要洗干净,而且切小份一些,最好切成丝片。然后把准备好的所有原料都放到含有清水或者...
1、以身作则。作为家长,自己必须要以身作则,不能有一点一滴的浪费,家长作为孩子的第一任老师,如果你做不到,那么你的孩子也不会能教好的。2、剩饭利用。在家的时候,不要总是惯着孩子,只要保证健康没有问题的`前提下,剩饭一定...
1、西式包蛋材料:蛋3个,牛奶-120cc,洋葱丁3汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙做法:洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用,蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片...
减肥营养餐是成功减肥的保证,合理的营养餐能保证你瘦下来后不反弹,那么减肥期间如何搭配营养餐呢?一块儿来看看减肥营养餐的具体做法!方法/步骤1一天吃油就一小汤勺:减肥餐要求每人每顿饭的用油量只有5克,一天的用油量保...
1、肥牛卷放生抽腌一下,金针菇切掉尾部,胡萝卜切丁,西兰花洗净,全部焯水,注意:金针菇半熟就好。萝卜丁和西兰花加少许香油拌匀备用。2、炒锅内加少许橄榄油,放入洋葱炒香,加入肥牛卷抄至变色,再加入金针菇,炒熟即可。3、生菜洗...
1、枸杞鸡:用枸杞15克,仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐适量。将仔母鸡宰杀洗净,枸杞纳入鸡腹,将鸡腹部朝上,放盆里,洒上葱、生姜等调料,盖好盖,用湿棉纸封口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,即可食用。2、海蜇猪骨汤:用海蜇...
1、周一(1)早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶是补钙佳品)副食:黄豆咸菜(2)午餐:主食:大米饭副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化)(3)饭后:一只香蕉(4)晚餐:主食:加有黑米的大米饭副食:木耳肉、清炒菜花(5)夜宵:主食:菜夹馍、五香花生米(宜清...
1、提供全面均衡的营养完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维,是真正的完全营养食品。能增强体质,对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合;能促进少年儿童生...
由于工作和学习的原因,很多MM经常坐着不运动,让自己的PP越变越大,裤子尺码越买越大。今天小编给介绍给JMS一种既营养又美味的减臀餐!节假过后,工作日又来了。在忙碌之余减肥也不可以松懈哦!现在给大家介绍这个减肥食谱,让你...
1、【凤梨椰汁舒果昔】原料:去皮凤梨1片(200g),椰汁1杯,冰块8-9块做法:凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中,选择“蔬果”功能,按下“启动/停止”,工作完成后即可。2、【阿胶固元膏】益气补血,滋阴养颜原料:阿胶250g、红枣肉25...
1、原料:面条、蔬菜(1)如果你时间有限可以给孩子煮点面条吃。把水烧开然后把面条放进去,稍微放一点盐就可以了,然后把青菜稍微切碎点放进去。等煮熟了就可以盛出来了,为了宝宝营养均衡,可以在里面添加一点肉松给宝宝吃。2、...
1、黄骨鱼豆腐汤黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙。将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。煮到鱼...
1、南瓜小米粥,做法:把小米洗净,南瓜去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃,其中含钙,铁,维生素A,维生素D,南瓜含锌,提高人体免疫能力。2、紫薯大米粥,做法:大米洗净,紫薯洗净去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30...
1、周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖。副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子,睡前:一只猕猴桃。2、周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大...
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