关于保健操的时尚百科
我们都知道乙肝是一种不好治的顽疾,而且预后效果不是很好,如果不注重日常养生的话很有可能演变成肝硬化或肝癌。社会上关于乙肝的保健方法很多,但是患者也要注意区分,有些方法疗效差强人意,对病情恢复并无帮助。下面介绍一...
许多坐办公室的白领一族都有相同的苦恼,久坐不动造成了腰部损伤,长期伏案工作对颈椎肩膀的压力也很大。下面就介绍几个简单的小动作,让你在办公室里放松肩膀腰椎。办公室久坐一族都会有腰部、肩膀酸痛的情况。腰部、肩颈...
在家久坐不动,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人们就会感到腰酸背痛。下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。方法/步骤1掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。2掌心向上,将手指逐个轻轻下...
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,有关专家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操,可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣,下面和大...
从中医的角度分析,清晨是养生保健的好时机,你可以用一些保健操,让你在早晨得到不错养生效果。接下来,我就为你具体介绍,关于清晨保健操的具体步骤。如果你对清晨保健操感兴趣,不妨来试一试。方法/步骤1转动眼睛1分钟:眼球顺...
男人的阴茎,在性生活中起着至关重要的作用,所以说阴茎的状态直接影响着性生活质量的好坏。因此,男性朋友在生活中一定要注意对阴茎的保健。下面我就来为大家说明一下。方法/步骤1第一,用你的左手轻轻的握住阴茎的根部,然...
保健操是一种比较缓和的运动,很多人都喜欢练。保健操具有一定的保健功能,能够让我们的身体免疫力提高。今天就来了解一下腰部保健操的几个基本动作。腰是我们身体上的重要部位,如果腰不好,我们很多动作都会变得非常吃力。...
在众多老年人中,腰腿疼痛者占有很大的比例,而其中有不少是因为骨科疾病引起的。但如果大家能多做一些腰腿部的保健操,怎能让这一现象逐渐减少。方法/步骤1原地高抬腿,快慢交替跑,每次5分钟。这对改善腿部的血液循环是十分...
眼底出血不可小视,眼底动脉硬化,说明你全身的动脉血管已经处于危险状况。血管硬化不容忽视,80岁的人怎样才能拥有40岁的血管状态。那什么办法可以保持血管健康状态呢?那如何进行眼保健操呢?方法/步骤1坚持举哑铃锻炼。可刺...
我们大人需要做运动,其实婴儿也是需要做运动的,对于一些新生儿,我们可以让婴儿做保健操,婴儿保健操是是促进小儿动作发展的一个好办法,也可以促进婴儿的脑部发育。对于婴儿来说,四肢还没有发育完全,此时妈妈们可以帮助宝宝做...
对于上班族来说,中午休息的时间太短,实在困了就趴在桌子上小睡一会,殊不知长期如此会引起颈椎病,但不睡又不行,到底怎么办呢?别担心,下面推荐7款办公室保健操,让你睡醒后多练练,可以保护颈椎。方法/步骤1.前俯后仰:双手叉腰,先抬...
1.左右大拇指罗纹面接上眶角处。四指散开弯曲如弓状,支在前额上。2.以大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。3.大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,食指按揉。4.拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴上下揉。具体做...
现在社会生活节奏加快,各种生活不规律以及来自各方面的压力,使得人们的头晕频率增多,那么有没有简单可行的办法防止头晕呢?下面介绍一个简单的头部保健操来起到保健的作用。跟着做做,很有效果的哦。方法/步骤1首先是小脑:位...
许多女性朋友生产后,都会选择做健美操来瘦身,恢复以前苗条的身材。产后的健身应该注意选择瑜伽等轻缓、安全的运动方式,这样运动后才不会很疲惫,也不会影响照顾宝宝,这里就跟大家介绍几个适合产后做的健美操。方法/步骤1许...
养生保健操很多人都练过,它具有很好的保健效果,能够让你的身体保持在健康的状态。养生保健操的种类有很多,下面就来详细了解一下,让你对养生保健操更加了解。现在的人对于养生是越来越注重了。养生的方法可谓是层出不穷。...
总是打不起精神来?整天对着电脑颈椎特别累?工作繁忙少于运动?现在就教你七式全身运动保健操,舒缓筋骨更健康。方法/步骤1大树参天操。动作要点:1.身体挺直站立,将双手伸张朝天,目视天空。2.颈、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、...
前段时间奶奶得了高血压,我通过朋友打听以及询问医生了解到了回春医疗保健操,听说这种操可以通过自我按摩,防治疾病,达到自我治疗的效果,而且我通过网上查找了解到许多疾病都是经络失调造成的,通过锻炼经络可以使疾病得到治...
对于久坐不动、长时间站立的朋友来说,颈椎会受到健康影响,因此,这些朋友要注意养护颈椎。今天,我就介绍一些颈椎保健操。你可以用颈椎保健操,来更好的保护颈椎健康,下文做了具体介绍。方法/步骤1前俯后仰:做操前,先自然站立,双...
随着时代的进步人们的生活水平也越来越高,当您在与一家人享受生活的同时,也要关注腰椎间盘突出方面的信息。虽然现代科技发达但由于腰椎间盘突出发病的隐蔽性,导致早期癌患病人的症状极不明显。在此,我们提醒广大朋友,即使...
1、仰卧,深呼吸,收腹部,然后呼气。2、仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。3、仰卧,两臂直放于身旁,两腿轮流上举和并举,与身体呈直角。4、仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。5、仰卧坐起。6、跪姿...
一般大家都知道舌头是用来搅拌嘴里的食物的、舌头是橡皮、很容易被咬破、仅此而已。但是大家可能不知道舌头也能运动,而且舌头的运动会促进神经的运动。方法/步骤1早上起来洗脸之后对着镜子,舌头伸出去在收回来,做十次,然...
做操是保健的一种好方式。不仅对于普通人来讲是如此,对于怀着小宝宝的准妈妈们来说也是如此,在怀孕期间做做操一方面可以更好的促进胎儿的生长发育,另一方面也能预防疾病的侵扰,特别是常见的感冒伤风。当然,孕妇不适合进行...
颈椎病和腰间盘突出是老年性常见疾病,而且现在越来越年轻化,尤其是长期做电脑前的工作人员,有时间可以做保健操预防。方法/步骤1取仰卧位双手重叠拖住后颈部双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近,臀部轻微的抬起离床。2双下肢...
身边的上班族们总是抱怨工作时间长,没有锻炼,休息的时间,经常身体各个部位酸痛,所以特地前来咨询一下有没有上班族的懒人操?方法/步骤1点点头:需要我们身体站立,两脚尽量分开,做到与肩宽,然后两手叉腰,做前屈后伸动作、侧屈和身...
都说女人怀孕会经历一个很奇妙的过程,比如在怀孕初期大概怀孕两个月左右,会出现一系列的身体状况,比如会体温升高,饮食有偏好,胸部不适,发困等等,而且特别容易有疲劳感,中医出身的阿姨,交给我一个简单的保健操,可以跟大家分享下...
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