怎麼把跳高練好一點 如何把跳高練得更好

1、跳台階。雙腿稍分開，雙腳同時起跳，跳台階。開始時可以先一級一級台階跳躍。熟練後，可以進行多級台階的跳躍練習。

2、低箱跳台階。一條腿先發力躍到台階上後，立即換腿。過程要連續且快速。

3、普通台階跳。雙腿同時起跳，跳上台階後，雙腿同時從台階上跳下來。

4、跳深後跳遠跳高。站在一張高度適合的椅子或箱子上跳深，一條腿先邁出，另一條腿後發力，跳下台階。雙腳着地後，深蹲一下，臂往後甩，準備雙腳起跳。用力向上跳躍。

5、箭步蹲跳。左腿向前，右腿向後，做出弓步壓腿的動作。雙手放在胸前。換腿。右腿在前，左腿在後，做出弓步的姿勢。