蛙泳的好處有多少 瞭解這六個方面讓你愛上這種運動

夏天的泳池總是人滿為患，可知游泳是多麼受人歡迎的運動。蛙泳又是人們常用與喜歡的一種游泳方式，不單止因為它平穩性強、持久省力，更因為堅持蛙泳對人體有很多益處。

夏天，游泳是人們很喜歡的一項運動，既可以解暑，又可以健身。其中，蛙泳更是一種從遠古就流傳下來了的游泳方式，因其遊走起來與青蛙類似而得名。在一般的游泳訓練中，蛙泳幾乎是必學之技，你知道蛙泳的好處是什麼嗎？

一、增加心臟的承受能力。

蛙泳中的閉氣潛游與抬頭換氣動作的交替重複，使肺與心臟得到鍛鍊。因蛙泳的動作裏需要慢慢地長呼出肺裏的空氣，再大口地吸入，有利於肺部氧氣的交換。令呼吸肌變得發達，增強了肺的活量。

在陸地裏可以輕鬆進行的動作，在水裏會變得費力很多，那是由於水的阻力與壓力。在水中使心臟受到了一定的壓力，為了維持機體正常的輸出，會適當地增強收縮的力度。長期堅持，心肌變得更發達，工作的承受力更強，達到了強心的目的。

二、令體型均衡健美。

隨着人們對自身外形的重視，一些專家也展開了怎樣令體型更完美的研究。發現蛙泳可以讓全身各個部位都得到適當的鍛鍊，無論是肌肉還是脂肪的分佈，都會在長期適當的蛙泳中慢慢變得均衡起來。如腹部太大、胸部太小、腿部太粗等等不夠完美的缺陷，都能夠得到矯正。蛙泳可以讓你擁有一個線條優美的健美體型。

三、預防肩周炎與脊椎病。

由於現在對於電腦的使用越來越普及，很多人每天長時間在空調環境中操作着鼠標，肩周炎的患者逐漸多了起來。蛙泳是很適合白領們健身的運動，在頭、手、腳的協調舒展動作中，讓這些部位得到了很好的放鬆，減輕了肩頸部的緊張痙攣，起到預防肩周炎的作用。

在陸地行走的時候，人的脊椎需要承受全身的支撐力，很容易會讓脊椎過勞而造成各種脊椎疾病。在進行蛙泳的時候，水的的浮托力讓脊椎得到放鬆休息。堅持蛙泳，可以預防脊椎病，並有助於這類疾病的康復。

四、可以讓瘦子變得豐滿。

運動中消耗了多餘的脂肪，可以瘦身減肥，這個好處很多人都知道。但是蛙泳是能夠雙向調節的，它不單止可以減肥，還可以增肥！當然，針對的是瘦子與身體虛弱的人。

因為蛙泳的時候，要消耗很多熱量，機體各處的新陳代謝也加快了，皮下的脂肪會逐漸增長積累。而且運動使胃腸的蠕動增強，讓胃口也變好了。雙管齊下中，虛弱的身體慢慢地變得強壯起來，瘦子也就慢慢地長肉長肌了，變得強壯健美。

五、增強身體的抵抗力。

水中與水外的温度是不同的，而人的機體在正常中是需要維持一個相對恆定的温度。在蛙泳中反覆的出水與入水交替，機體的體温調節系統不斷地得到磨練，對於外界的温度濕度等變化變得敏感，並能夠快速地反應作出相應的調節。

所以有經常進行蛙泳鍛鍊的人不容易感冒的説法。因為對於外界的適應能力增強了，當然不會因為一些天氣的轉變而患上感冒了！對於一些流行疾病的抵抗力也變強了。

六、讓孩子長個子。

社會上對於身體矮小的人，大家會笑説是“三級殘廢”！所以做為父母，都希望自己的孩子能長得高大的。孩子的個子除了與先天的遺傳有關外，還與後天的營養與鍛鍊有很大關係。其中，蛙泳就是一種可以讓孩子長個子的運動。

因為水的浮力作用，減輕了地球重力對機體的地心引力，在水中的骨骼更容易撥高。配合相應的營養補給，骨骼生長加速，孩子當然可以變得更壯更高挑了！