大麥茶的功效與作用失眠
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大麥茶具有以下的功效和作用:
1. 降血糖:大麥茶中含有一種叫做β-葡聚糖酶的酶,可以降低血糖水平,對於糖尿病患者有較好的調節作用。
2. 降血脂:大麥茶中含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖酶,可以減少膽固醇和三酰甘油的吸收,對於高血脂患者有利。
3. 保護心臟:大麥茶中的維生素B和E具有抗氧化和抗衰老的作用,可保護心臟和血管健康。
4. 改善消化:大麥茶中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,改善便祕和消化不良。
5. 減輕焦慮:大麥茶中含有一種叫做天然內啡肽的化合物,可緩解壓力和焦慮,有助於提高情緒。
6. 幫助睡眠:大麥茶中含有富含鎂和磷的成分,有助於放鬆身體和促進睡眠。
因此,大麥茶對於失眠有一定的幫助作用,可以作為晚間飲品來幫助放鬆身心,促進入眠。但是需要注意的是,夜晚飲用大麥茶過多會導致排尿頻繁,影響睡眠質量。建議晚上飲用一杯即可。