高血壓最忌口是什麼

高血壓最忌口的是高鹽、高脂、高糖的食物，以及過多的咖啡因和含酒精飲料。攝入過多的鹽會導致體內的液體瀦留，增加血壓；高脂食物會增加血液中的膽固醇和血脂，增加動脈堵塞的風險；高糖食物會增加體重和血糖，增加心血管疾病的風險；咖啡因和酒精會導致血壓升高。因此，高血壓患者最好避免食用這些食物和飲料。此外，還應當適度控制食鹽的攝入量，多攝入富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀類和低脂乳製品。同時，適量的運動和保持健康的體重也有助於控制高血壓。