四大夏季養生茶 幫你健康一夏

方法/步驟

養生茶名稱：薄荷青。飲調製：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬乾後也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養氣的佳品。

養生茶名稱：竹葉青。飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。功效：清暑，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上説它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時間不妨按上面的方法來調製一兩盅養生茶飲來喝也是有益無害的。

養生茶名稱：辛涼飲。調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。

養生茶名稱：洋蔘茶。調製：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純淨開水沖泡5分鐘後即可開蓋享受。功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋蔘茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋蔘茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。

注意事項

夏天除了炎熱之為我相信大家都知道夏季還特別多雨，在空氣濕度》65%的時候不管是南方還是北方，濕氣會被熱氣蒸騰着，在這個時候空氣的水分和温度雙雙飆升，濕熱的邪氣會隨着呼吸進入人體，同時空氣中的濕度飽和，汗液排不出來，體內濕熱嚴重。脾胃處於人體內的中心樞紐部位，濕氣入侵時首選降落在這裏。當脾胃中招被濕邪擁堵後，體內上下的通路立即癱瘓。在這個時候就會出現噁心、嘔吐、腹部墜脹或腹瀉等症狀。西醫把這樣的症狀稱為“胃腸感冒”。 在這裏我們也來自己調製幾品養生茶飲料，有上面症狀的可以拿來治病沒有可以先收起來的防身。