吃什麼對嗓子好 對嗓子好的食物簡述

1、咽喉粘膜要有水分來滋養，平時除了要少量多次的喝水，保持咽喉部的濕潤以外還要多吃一些新鮮的蔬菜水果。

2、像大家熟悉的梨，具有生津止渴、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止咳的功效。綠豆有解毒瀉火的作用，銀耳有益氣養陰，潤肺生津的作用。新鮮的蔬果比如還有檸檬、獼猴桃、橙子、蓮藕、海帶、黑木耳等等。這些富含維生素C、B1、B2、D等多種維生素及各種礦物質的食物，對滋陰潤肺、清熱利咽，增強機體的免疫力都有一定的功效。當然營養是來自各方面的，要攝取各方面的營養，保持營養均衡，忌煙忌酒，養成良好的飲食和生活習慣。