維生素e怎麼吃效果最好 維生素e按如下方法吃效果好

1、維生素e飯後食用效果最好。

2、一般在飯後半小時後服用，最好是在晚飯後半小時。因為空腹食用，維生素e直接被腸胃吸收，導致血液中的維生素e濃度短時間增高，維生素e會通過肝腎直接排出體外。而飯後食用會使維生素e在腸胃中停留的時間越長，效果越好。如果是在晚飯後服用，腸胃蠕動更慢，維生素e停留的時間更長，效果最為明顯。