高中生營養早餐食譜 營養又健康
來源:時尚少女範 3.81K
1、週一:小米麪粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花捲、火腿片、 蘋果。
2、週二:麥片粥、 滷蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。
3、週三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥麪包、火腿片、番茄沙拉。
4、週四:豆漿、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜
5、週五:橙汁、 蛋炒飯。
6、週六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子
7、週日:大米綠豆粥、滷鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉
1、週一:小米麪粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花捲、火腿片、 蘋果。
2、週二:麥片粥、 滷蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。
3、週三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥麪包、火腿片、番茄沙拉。
4、週四:豆漿、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜
5、週五:橙汁、 蛋炒飯。
6、週六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子
7、週日:大米綠豆粥、滷鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉