黑枸杞子泡水喝的功效與作用

黑枸杞子與普通的紅枸杞子相比，其色澤黑棕且體積小，味道也更為濃郁、香甜。其泡水喝的功效和作用包括：

1. 抗氧化：黑枸杞子富含多種有益成分，如多酚類、黃酮類等，可對抗自由基，延緩細胞衰老，增強免疫力。

2. 保肝護腎：黑枸杞子還有降低血脂、降壓的作用，可減輕肝腎負擔，對肝炎、腎炎等疾病具有輔助治療作用。

3. 改善視力：黑枸杞子含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，有助於保護視力，改善眼睛疲勞和乾澀情況。

4. 清熱解毒：黑枸杞子性質温和，有一定的清熱解毒作用，可幫助清熱解毒，緩解口乾咽痛、便祕等症狀。

5. 提高免疫力：黑枸杞子中的多種營養成分有助於提高免疫力，預防感冒和其他疾病的發生。

需要注意的是，黑枸杞子雖然功效強大，但是不能過量食用，一般來説，每天食用不超過20克比較合適，同時，不適合腸胃較弱的人過度食用。