手腳不協調怎麼鍛鍊 鍛鍊手腳協調性的方法

1、站蹲撐立，先站立後下蹲，然後雙手撐地，雙腳向後蹬直，雙腳收回原地，最後慢慢站起。

2、壓腿，壓腿對於提高身體的協調性來説具有很大的作用，會使全身變得柔韌。

3、跑步、打球、跳繩、散步等運動是比較容易的，並且能夠更協調性、更好地運動。

4、補充體內營養，比如維生素和蛋白質、鈣元素等。