血糖高的人如何飲食 血糖高的人怎樣飲食

1、高血糖的飲食方面，要定時定量，一日三餐，避免宵夜，避免暴飲暴食。

2、不要進食粥、糯米、腸粉，這些升糖指數比較高的食物。

3、不要喝飲料、甜品，這些也容易升高血糖。

4、一定要飲食清淡，很多高血糖合併有高血脂、高尿酸血癥，所以飲食以清淡為主。

5、水果方面，太甜的水果比如荔枝、龍眼、香蕉、榴蓮，這些是不建議吃的，其他水果可以適當吃，不要一次吃太多。