減肥可以吃腰果嗎

腰果是一種高能量、高脂肪的食物，所以在減肥期間，建議控制腰果的攝入量。適量的腰果對身體有益，富含健康的不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維和維生素等營養物質。然而，由於腰果的能量密度較高，過量攝入可能會增加熱量攝入並阻礙減肥進程。減肥期間，可以選擇少量的腰果作為健康的零食，但要注意控制總體膳食的能量攝入和均衡營養的攝取，結合適度的運動，才能有效減肥。