如何才能吃成微胖

要吃成微胖，首先你需要保持一個高熱量的飲食，例如增加碳水化合物和脂肪的攝入量。同時要確保每天攝入的熱量超過消耗的熱量，即保持正能量平衡。此外，定期進行適量的運動可以幫助增強肌肉質量，而不是隻增加脂肪。最重要的是要保持健康的生活方式，不要為了追求微胖而放縱自己吃不健康的食物。請在做出任何改變之前諮詢營養師或醫生的建議。