關於做豐的時尚百科
1、仰卧,雙腳張開與腰同寬,膝蓋彎曲,雙手平放兩邊。2、邊吐氣邊儘量挺起腰部,直到氣完全呼出,再回到動作1,中間不要休息,動作要保持連貫。持續做15~20次。3、每次做都要用力,習慣了這套動作之後,臀部可以不着地,效果會更佳。...
1、檸檬玫瑰茶。材料:檸檬、玫瑰花、果糖(量依人喜好斟酌)作法:將檸檬洗淨後,切成細薄片,取2~3小朵玫瑰乾燥花,以開水沖泡即可。冰飲沁涼。功效:檸檬不但能瘦身,對於肌膚也有相當好的保養功效,加上玫瑰花的淡淳,瘦身時還能不忘豐...
1、食材:脆魚1000g,蘑菇60g,花菜50g,黃瓜60g,大葱20g,姜20g,蒜10g,食鹽10g,乾紅辣椒20g,花椒5g,香菜20g,蛋白30g,雞精10g,料酒20ml,老抽20ml。2、方法/步驟:葱切段,姜切絲,蒜切沫放在一邊備用(薑絲分兩份),香菜洗乾淨,切好放一邊。3、將脆魚...
1、糙米100克、黑豆50克、紅豆50克、大豆50克、眉豆50克、綠豆50克。2、將5種豆類分別淘洗乾淨備用。3、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右,撈出瀝乾水分。4、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時,撈出瀝乾水分。...
1、用料:高筋麪粉適量,温水適量,鹽適量。2、高筋麪粉,加鹽,加水,攪拌完用過濾網過濾兩次。3、然後用平底鍋,不用刷油,熱一下鍋,不要温度太高。4、關火,在鍋的一邊倒入麪漿,然後輕輕搖到另外一邊,想吃薄一點的可以少倒一點。這個時...
1、食材:糯米飯1碗、土豆適量、瘦肉適量、海帶適量、豬油,菜油適量、酸蘿蔔絲適量、葱適量、油辣椒適量、醬油適量、綠豆芽適量。2、用冷水浸泡糯米8-9小時。3、將浸泡好的糯米用木蒸子或鍋蒸熟,注意中途不要灑水,中間要經...
1、擴胸運動用右腳後跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,後腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向後,手臂向兩側彎曲,然後手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然後慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每...
1、肉200g、玉米200g、黃豆角100g、窩瓜50g、土豆50g、油、鹽、葱適量。2、將材料準備好,肉,玉米,豆角,土豆和窩瓜。3、將鍋燒熱,加適量的油。4、將切好的豬肉先放鍋裏炒變了顏色,加適當的調料,將黃豆角放鍋裏炒幾分鐘。5、...
1、用料:山藥30克,黃芪30克,豬蹄2只,黃豆50克,花生100克,紅棗15枚,葱姜鹽料酒適量2、取黃豆50克,加水浸泡3-4小時3、把2只豬蹄切成小塊後倒入砂鍋中,加入適量水,蓋好蓋煮半個小時,姜切成片4、葱切成段,煮半個小時後,濾掉浮物,把浸泡...
1、把黃豆洗淨泡軟,胡蘿蔔切滾刀塊,玉米切塊,薑切片、葛根切塊、大葱切段備用。2、鳳爪剪掉指甲,氽燙後,放入壓力煲中。3、放入胡蘿蔔塊、玉米塊和泡好的黃豆。4、放入葛根、枸杞子、薑片、葱段,加入適量紅酒,去腥提香。5、...
胸操是一種通過鍛鍊胸部肌肉來增加胸部大小和緊實度的方法。這些運動主要是針對胸大肌、胸小肌、三角肌等肌肉羣進行的,可以改善胸部形態,使胸部看起來更加挺拔、緊實和豐滿。1.俯卧撐:這是一種鍛鍊胸部肌肉的基本動作。...
1、食材豬肉500,蕃薯粉2000,雞精適量,耗油適量,鹽適量,醬油適量,料酒適量2、先把豬肉剁碎放入大碗中,放入鹽、雞精、味精、耗油、料酒醃好備用3、燒開一壺水備用,再把蕃薯粉倒入盆中。再把適量的熱水倒入蕃薯粉中開始和粉,和好...
1、豆角10克,茄子一根,土豆一個,番茄一個,青椒一個,水20克,鹽5克,醬油10克,雞精5克,白糖5克,油10克,五香粉5克,葱花5克。2、將豆角摘去兩頭。3、土豆去皮。4、將青椒去籽。5、將豆角切成小段。6、將土豆切成塊。7、茄子切成塊。8...
1、食材:豬排250克、南瓜2/1個、豆角250克、葱5段、姜3片、冰糖若干、紅辣椒2只、八角1顆、花椒若干2、南瓜洗乾淨去籽切小塊,豆角洗乾淨豬排冷水下鍋直到開鍋,濾掉血水,盛盤備用。3、葱切段,薑切片,乾紅辣椒、冰糖、八角備...
1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做的好處:熬起粥來節省時間;攪動時會順着一個方向轉;熬出的粥酥、口感好。2、大家的普遍共識都是冷水煮粥,而真正的行家裏手卻是用開水煮粥,冷水煮粥糊底,開水下鍋就不會...
1、主料:小水蘿蔔(或櫻桃蘿蔔)3只,去皮青筍150克,黃瓜2條,鮮綠尖椒3只,葱白100克。2、調料:黃醬75克,白糖8克,麻油10克。3、取一隻碗,放入黃醬、白糖攪勻,放籠屜上蒸約5分鐘,取出,調入麻油。4、把小蘿蔔等主料洗淨,切成適宜的條,葱...
1、先把花生仁放在沒放油的小鍋裏,小火焙烤3-4分鐘,搓去紅皮待用。將海米用温水泡軟待用。2、將青木瓜去皮,一手拿木瓜一手拿刀,在木瓜上細密地砍出縱向的紋路。3、等木瓜表面全部砍過一遍後,再用刀貼着木瓜表面,薄薄地削出...
1、三杯雞:光雞洗淨斬成塊,姜切成片,葱切成段放入砂鍋內。倒入1杯醬油、1杯食油和1杯米酒拌勻,加蓋小火慢燉30分鐘,至滷汁呈濃稠狀。將雞塊盛入碟內,香噴噴的三杯雞就做好了。2、清蒸鱸魚:活鱸魚在市場裏會幫殺好,回家洗淨(注...
1、材料:水果玉米一個,肥瘦肉餡200克,生菜一棵,松仁20克,西蘭花菜梗兩個,紫皮洋葱半個,獨頭蒜3瓣,油、生抽、糖、料酒、豆瓣醬。2、生菜掰下一片一片用清水洗淨,泡五分鐘淡鹽水,再瀝乾之後用飲用水再泡泡後撈出放碗盤中。3、掰...
1、食材:公雞,老薑、花椒、桂皮、八角、食鹽。2、公雞宰殺後去毛、消毒、漂洗,瀝乾備用。在清水中加入食鹽、黃酒浸泡三小時,然後在鐵鍋內加水,放入老薑、花椒、桂皮、八角、食鹽等燒沸後將雞放進同煮,一刻鐘後起鍋瀝乾放涼...
1、配方。豬肉200g、鹽適量、葱、姜、蒜末各適量、半勺十三香、生抽兩勺、老抽半勺、料酒少許、食用油70g、香油適量。2、豬肉先切成小塊,再剁成肉泥,剁得越碎越好,裝到盆裏。3、然後加入鹽、切好的葱花和薑末、十三香、...
有一個豐滿的胸部是很多女性朋友夢寐以求的,一個豐滿的胸部可以幫助女性朋友們更加有自信的面對生活,接下來,我們就來講一講關於豐胸方面的好方面和懷的一方面。方法/步驟1第一:關於怎樣安全隆胸很多愛美女性都很想知道,因...
1、木瓜牛奶汁2、健胸茶3、核桃豆腐羹4、花生燉豬蹄方法/步驟1木瓜牛奶汁用料:木瓜、高鈣鮮奶、水。做法:1、將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊;2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖;3、為了保持新鮮,建議立...
1、用料:大米200g、排骨200g、鹽適量、生抽適量、老抽適量、雞精適量、姜適量。2、排骨洗淨,斬小塊。3、鍋中燒開水,倒入排骨先焯一遍水;其作用是去除血沫等雜質,更好的去除腥味,另外這樣處理後湯水會比較清。4、用清水衝...
1、陳皮烏雞2、歸芪雞湯3、花膠烏雞湯方法/步驟1陳皮烏雞準備半隻烏雞,十克陳皮,十五克白朮、十五克茯苓、十五克山藥,五克紫河車粉,十克生薑。先將烏雞清洗乾淨,山藥去皮後切成滾刀塊,生薑切片。把烏雞放入燒開的滾水中,去...
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