關於跳遠的時尚百科

2021-01-20 1、助跑要快、準、穩、直。跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術環節。所以助跑必須做到快、準、穩、直四字要快。2、起跳要快速有力：起跳是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行...

2019-10-24 螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚歎，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬於你。一條美麗的弧線，一個輕捷的身影，從眼前掠過。踏在沙坑，走向勝利!把所有的汗水，都融在這十幾米的坑道中吧，一二三跳!...

室內跳遠技巧教程怎麼在室內練習跳遠

2018-06-17 1、室內練習，只能以提高腿部和關節力量為主了，不能做許多跳躍的練習。2、蹲跳起：鍛鍊腿部力量。要求雙腳與肩等寬，下蹲時大腿與地面平行，快速跳起，腿部充分蹬伸。每天做5組，每組20次以上。3、台階提踵：鍛鍊踝關節力量。找一個...

怎麼提高跳遠技巧提高跳遠技巧方法

2019-06-15 1、可以用蛙跳來訓練自己，一天跳30-50組。2、蹲下去用一般的跳遠方式起跳，一下一下地跳，非常有好處。3、起跳時一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。4、跳遠是考驗身體下肢地爆發力，訓練時抓重點訓練。5、在跳躍的時候，身體前...

怎麼跳遠跳遠方法

2019-09-03 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方...

校運會跳遠技巧跳遠的技巧介紹

2018-07-13 1、不管是立定跳遠還是沙坑跳，想要跳得遠騰空的高度一定要足夠，只有跳得高身體才能更好的舒展開來，跳得才能更遠，在跳遠的過程中需要做伸小腿動作。2、跳得高也就是為這個動作而做準備，在腳落地的時候一定要有意識的進行伸...

練習跳遠技巧如何練習跳遠

2019-05-08 1、練立定跳遠也需要掌握一定的動作要領，在預擺時，對於上下肢的動作要協調配合，而且擺動時一伸二屈降重心，上體稍微向前傾斜。2、在起跳騰空時，蹬地快速有力，而且腿蹬和手擺的動作要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬...

極限跳遠的方法有什麼可以跳得遠的技巧

2019-10-18 1、立定跳遠基本姿勢，兩腳自然分開與肩同寬，站在起跳後邊，然後兩臂自然前後預擺一到二次，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成直線，...

跳遠有啥技巧沒跳遠的技巧是什麼

2018-06-14 1、助跑的速度不要太快，以有利於起跳。2、起跳的時候要向高跳，助跑想前的慣性+向上的力，就形成一個向前上方的拋物線，才能跳的遠。3、在空中眼要向遠看，不要低頭看地，大腿高抬（膝蓋去找胸），雙臂前伸。4、落地是腿要伸開，腳要向...

立定跳遠五個動作技巧有什麼立定跳遠的技巧

2019-01-31 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方...

跳遠的正確方法跳遠的正確方法是什麼

2021-10-11 1、立定跳遠基本姿勢兩腳自然分開與肩同寬，站在起跳後邊，然後兩臂自然前後預擺一到二次，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成直線，...

《我們戰鬥吧》迎來收官之戰井柏然王凱比拼跳遠看點多

2022-09-08 近日，《我們戰鬥吧》迎來了收官之戰。井柏然和王凱等人比拼跳遠看點多。白敬亭還在節目中展示了他的神演技。對於《我們戰鬥吧》收官，大家都表示很不捨得。真人秀節目《我們戰鬥吧》近日迎來了收官之戰，六大男神進行了最...

立定跳遠技巧訓練方法你知道嗎？

2022-08-05 1、立定跳遠技巧訓練方法如下：蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向...

高中女生跳遠技巧高中女生跳遠技巧有哪些

2017-11-29 1、平時訓練可以在起跑點做標記，然後根據起跳時與踏板的距離進行調整，例如：第一次起跳超出踏板30公分，那起跑標誌點相應的往後移30公分。2、跳遠技巧：踏板要準確(可以通過多跑多練實現)，踏板前助跑速度要提到最高速度，起跳時...

立定跳遠的技巧立定跳遠教程

2021-01-26 1、開始的時候，自然站立，雙腿不要併攏，雙腳與肩同寬。接下來，雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。2、起跳時，雙腳腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺動，整個人向前方騰空跳起，並充分展體。...

王牌對王牌拇指跳遠是哪一期王牌對王牌節目介紹

2022-08-05 1、王牌對王牌拇指跳遠是2020-03-14期。2、《王牌對王牌》是浙江衞視推出的大型原創室內競技真人秀節目，由浙江衞視節目中心製作。節目每期圍繞一個主題，邀請兩支王牌團隊，由兩隊固定隊長各帶領多名熱門IP嘉賓進行PK對戰...

如何提高跳遠能力跳遠訓練方法

2022-08-05 1、每天堅持練習縱跳，縱跳可以練習大腿和腰腹力量，從而練好跳遠的第一步。2、每天練習蹲跳遠，因為可以訓練全身起地後飛躍的高度，達到訓練跳遠的一個目的。3、可以每天練習快速跳繩，同時注意要用前腳掌着地，跳遠時前肢掌蹬...

快速跳遠的方法快速跳遠的方法有哪些

2019-02-10 1、蹲起跳。這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地...

校運會跳遠加油稿校運會跳遠加油稿怎麼寫

2019-03-23 1、第一步，跳出你積攢的力量；第二步，跨出你心中的夢想；最後一步，展開你有力的翅膀。跳吧，運動員，跳出一個屬於自己的距離！2、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚歎，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永...

立定跳遠技巧動作立定跳遠技巧動作是什麼

2018-03-31 1、立定跳遠的動作要領：雙腳要（掂起腳尖，漆蓋彎曲，雙手前後擺動，整個人要有望前望上提的感覺）；起跳，起跳時要（用力蹬地，雙手向上把人望外帶）；落地時要（人身體根據慣性想下蹲，不能人直直的落地腳容易向後）。2、協調用力的能力：指骨盆肌...

立定跳遠的動作技巧立定跳遠的動作技術要領

2019-02-01 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺...

跳遠正確方法怎樣跳遠跳得遠

2018-07-26 1、起跳是改變人體運動方向的主要任務，是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行快速有力的起跳，創造適宜的騰起角，把水平速度轉變成騰起初速度。當起跳腳着板時，身體重心快移動到起跳腳上，上體保持垂直，保證助跑速度得到充分利用，...

加強立定跳遠的技巧加強立定跳遠的正確方法

2021-02-01 1、兩臂的擺動與呼吸的配合擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟着輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下襬至兩側...

立定跳遠技巧要注意身體和手腳的協調

2022-08-05 1、首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要併攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。2、然後兩手儘量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲，3、兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，並充...

立定跳遠詳細技巧怎麼立定跳遠

2018-06-10 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動...

1 2 3 下一頁

熱門標籤