形體雕塑
現在人們吃的越來越好了，體力勞動的機會越來越少了，運動的時間也隨之下降，很多人都出現了一定程度的肥胖問題。不光給自己的身體健康帶來威脅，也讓你看上去顯得更笨拙。現在我們周圍無論是正在上學的孩子，還是已經工作了的...
這裏向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但是還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法......無器械肌肉鍛鍊法這裏向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你...
為了塑造一個性感嫵媚的小蠻腰，不少女性們開始加入健身運動的行列，想要在短時間之內練出馬甲線出來。因此，下文為大家分享了幾個有效常見的方法供各位練習。所謂馬甲線就是經過科學腹部鍛鍊之後，將多餘的脂肪贅肉燃燒轉化...
相信很多朋友都夢想着擁有好的身材。但是很多人可能不太清楚，形體訓練是怎樣進行的呢，下面跟着小編來學習一下，教您快速掌握學習技巧，輕鬆擁有好身材。隨着生活水平的提高，很多朋友的的日常飲食都是大魚大肉，以葷菜為主，很少...
很多女性在鍛鍊身體，保持身材的時候，會十分注重對肌肉的鍛鍊。女性會將目光集中在手臂，大腿和小腿的肌肉鍛鍊上，忽視盆底肌肉的鍛鍊，那麼應該怎麼鍛鍊盆底肌肉呢？我們要想針對盆底肌肉進行鍼對性和有效的鍛鍊，首先就要先明白...
同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等鬆弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加。今天一起來看看肥胖紋能夠完全消除嗎？幾乎每個人都擁有愛美之心，而且很多人會由於覺得自己看...
隨着時代經濟的發展，更多的女性更加的注重形體的訓練。通過形體訓練不僅可以讓我們的身材看起來更加的勻稱而且還可以提升女生整體的氣質，今天我們來一起了解下這項運動。很多女生對於形體訓練不是很瞭解就會產生疑惑，不...
一個有氣質的人往往到任何地方都能受到人們的喜愛，而且氣質往往是經過後天的修煉而形成的。下面就讓我們一起來了解下女人要怎樣才能有良好的氣質吧！氣質於口頭上説起來，似乎是種虛無縹緲的東西，但你看到一些人的時候就會...
不少人覺得瑜伽適合年級稍大的人練，其實不然。現在的年輕人壓力都很大，花點時間來練練瑜伽可以緩解自己的壓力，放鬆身心，而且可以塑形，這麼多好處你還不打算來練練嗎？現代社會生活節奏不斷加快，我們奔波於工作和學習，壓力不斷...
很多女生喜歡通過肌肉鍛鍊來進行身體塑形，尤其是想要通過肌肉訓練獲得人魚線和馬甲線。雖然如此，有些人對這兩種肌肉線條還不太瞭解，下面一起科普一下。想要得到馬甲線、人魚線等比較漂亮的肌肉線型，需要經過系統的肌肉訓...
啞鈴可以説是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛鍊到，而是因為它的健身效果還非常了得。而因此健身練到了一定水平後，一副啞鈴就可以...啞鈴可以説是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌羣都鍛...
每一個男生都希望自己能有一副強健的體魄，有的男孩子特別羨慕好像施瓦辛格那樣有型的肌肉塊。但是卻不知道怎麼才能練成那樣，今天來講講麒麟臂是怎麼練出來的。麒麟是一種傳説中的神獸，四肢很強壯，因此人們用麒麟臂來形容...
説起有氧健身操，很多人都會知道這是什麼的。作為一項比較受歡迎的運動，不少人都喜歡在閒暇時刻練習有氧健身操。今天，我們就來講講它的好處有哪些吧。説起有氧健身操，很多人可能會把它和廣場舞聯繫起來。其實，兩者確實是有...
説到矮個子，相信我們大家都不會覺得陌生。其實我們很多人都在為身高而感到煩惱，那麼我們可以通過哪些方法來解決我們矮個子的煩惱呢？我們的矮個子還能長高嗎？我們每個人都是獨特的個體，也就是説我們有身高，體型以及性格上的...
男性與生俱來就是力量與勇猛的象徵，不少男性為了實現這一理想目標，在力量、體格等方面不斷突破自己，改變自己。接下來要説的一種鍛鍊力量的方法，倒立俯卧撐。説到力量、速度、敏捷性與壯碩，人們會在一瞬間聯想到男性，尤其是...
現在很多女性為追求美麗，熱衷於去塑造自己的人魚線和馬甲線。但是大家慢慢會發現，他們分不太清人魚線和馬甲線是什麼？那麼我們現在就一起來看一下。現在很多女性為追求美麗，熱衷於去塑造自己的人魚線和馬甲線。但是大家會...
因為不夠完美，所以很多人都想要擁有完美平坦的小腹。而馬甲線就是平坦小腹的一股代表，那麼，怎樣才能練出這樣的好身材呢？快跟隨小編一同來看一下吧。在健身界中，相信很多人對於馬甲線這一個詞肯定不會陌生。它被譽為是平坦...
在明星日常日程中，有一項不可忽略的課程廣為人知，那就是形體課程。那麼形體到底是什麼呢？為什麼無論是明星又或者是舞蹈演員，甚至是我們普通人們，都那麼看重它呢？形體在字典中的肆意一指身體，二指形象。其含義不明而喻，一個健...
中國的傳統審美觀念中對於女性的體態一直有着這樣的要求：勻稱的身材，纖細的小蠻腰，盈盈的小碎步……的確，這些能夠讓女性之美增添許多妖嬈。為實現這一理想，許多女性選擇了聚能吸脂。因為聚能吸脂不再是單純的抽出身體某部...
現在，關於練習馬甲線的方法和圖解這樣的內容都是很受歡迎的。因為越來越多的人開始熱衷於健身，這不僅可以使她們擁有魔鬼身材，還能強身健體，保持身體健康。其實，平時我們在瀏覽很多跟健身相關的雜誌和網站的時候，都會有關於...
十指纖纖，一直以來都是女孩子們想要擁有的手型。試想，白皙的皮膚加上纖細的十指，真的是不想心動都難啊。其實，除了先天註定的手型，通過後天改造也是可以擁有的。你知道嗎？你的第二張臉就是你的手，擁有一雙白皙纖細的雙手不知...
深蹲是一種常見的體育鍛煉方式，深蹲的通用標準是這樣的，腰背保持直線，下蹲時儘量使髖關節（腹股溝部位）低於膝關節。深蹲姿勢如果不標準的話，反而會造成膝關節受損。深蹲是常見的身體鍛鍊的一種方式，也是很多人減肥或者健身都...
做俯卧撐能練胸肌嗎？或許很多人怎麼做俯卧撐都練不出胸肌，做俯卧撐是真的不能練胸肌嗎？其實練對方法和勤加訓練，俯卧撐是能練胸肌的。下面教大家如何做俯卧撐練胸肌。在身體的所有肌肉線條中，胸肌是非常明顯的。不管是t恤...
一個普遍現象是雖然腹肌不錯，但上面卻覆蓋一層脂肪。對於這種情況，即使做幾千個仰卧起坐也無濟於事，因為你所做的是隻是進一步鍛鍊下面的肌肉......許多人每天做成百上千個仰卧起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時...
斜方肌下束也是一個無人在乎的小肌羣。但是一旦這個部位受傷，人們就會注意到它的存在。只有在那個時候，人們才看得到它到底有多重要。為了不讓它受傷，一起來練練吧！斜方肌是背部上十分惹眼的一塊肌肉，它能夠大致分為三個部...
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