如何去除脾胃濕氣 脾胃濕氣如何去除
來源:時尚少女範 2.54W
1、改變不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心態。
2、飲食的調理。平時可選用有健脾助運,祛濕化痰作用的食物,如冬瓜、薏苡仁、白蘿蔔、赤小豆、荷葉、紫菜等,儘量少吃肥甜油膩性食物。
3、藥物的調理。可考慮口服一些中成藥,比如參苓白朮散、健脾丸等。
4、有氧運動。比如跑步、快走、游泳、球類等。
1、改變不良的生活作息,避免熬夜,早睡早起,保持良好的心態。
2、飲食的調理。平時可選用有健脾助運,祛濕化痰作用的食物,如冬瓜、薏苡仁、白蘿蔔、赤小豆、荷葉、紫菜等,儘量少吃肥甜油膩性食物。
3、藥物的調理。可考慮口服一些中成藥,比如參苓白朮散、健脾丸等。
4、有氧運動。比如跑步、快走、游泳、球類等。