減肥可以吃瓜子嗎 減肥能吃瓜子嗎

1、減肥期間是不建議吃瓜子的。

2、雖然瓜子的營養價值較高，富含蛋白質和維生素，可以起到安定情緒、幫助人體改善失眠情況、預防心血管疾病和減少老化問題出現的作用。

3、但由於瓜子中含有一定的油脂和熱量，尤其是經過加工後的瓜子所含油脂和熱量更高。所以不建議在減肥期間食用瓜子，容易造成減肥反彈。減肥雖然不可以吃瓜子，但可以用其他低熱量的食物代替，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如黃瓜、木瓜、獼猴桃、蘋果等。