來姨媽可以吃木耳嗎

來姨媽期間，可以適量食用木耳。木耳是一種低熱量、高纖維的食物，含有豐富的蛋白質、鐵和維生素，有助於補充營養和促進血液循環。可以將木耳加在燉湯、炒菜或涼拌等菜餚中食用。然而，個人體質因素不同，有些人在來姨媽期間可能會對食物敏感，造成腹脹、腹痛等不適症狀，因此最好根據自身情況來判斷是否適合食用木耳。如果有不適症狀，建議減少或避免木耳的攝入。同時，如有任何疑問，最好諮詢醫生或營養師的意見。