經驗 吃什麼補腎最快速 補腎最快速的食物 來源:時尚少女範 2.89W 1、要補腎可以多吃黑芝麻,動物肝臟,黑豆,鹿鞭,山藥,洋葱,韭菜等食物。2、不要熬夜,避免經常蹲着工作,可以多喝茵陳茶。3、不要經常吃辛辣刺激的食物,不能吸煙,禁止大量飲酒,按時休息,適當鍛鍊身體。 補腎