喝桑葚有什麼好處和壞處

喝桑葚的好處包括：

1. 抗氧化：桑葚是富含抗氧化劑的水果，能夠抑制自由基的產生，減緩細胞老化。

2. 補血：桑葚中含有大量的鐵元素，能夠增加血紅蛋白的含量，緩解貧血症狀。

3. 降血壓：桑葚中含有一定的鉀元素，能夠調節血壓，防止高血壓的發生。

4. 改善視力：桑葚中含有豐富的維生素A，能夠幫助改善視力。

5. 減肥美容：桑葚能夠幫助促進新陳代謝，有助於減肥，同時還能夠美容養顏。

喝桑葚的壞處包括：

1. 過量會引起腹瀉：桑葚中含有一定的單糖和雙糖，如果過量食用會引起腹瀉。

2. 患有糖尿病的人不適宜食用：桑葚中含有一定的糖分，患有糖尿病的人應該注意控制攝入量。

3. 對孕婦和嬰兒不利：桑葚中含有一些草酸和不利於人體吸收的成分，孕婦和嬰兒不宜食用過多。