嗜睡症應該怎麼治療？

方法/步驟

患了嗜睡症首先要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮;其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，要讓你從表面上感到你是位外向的人;再次，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。

飲食要清淡，遠離寒涼油膩；乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，不可過多飲酒，也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，這些會加重消化道負擔，減少大腦的供血量，從而使人產生乏力嗜睡症狀，導致學習和工作效率下降。早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合

注意事項

大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。治療以對症為主，平時可以多做一些運動，在飲食上也要清淡些，一定要做好治療。睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。