眼睛疲勞吃什麼 眼睛疲勞吃的食物

1、眼睛疲勞可以多吃一些水果，綠色蔬菜，胡蘿蔔等補充維生素。可以多吃一些野菜，幹豆類，蘑菇，裏面含有大量的維生素b2。柑橘，菠菜，甘藍，山楂這一類食物裏面都含有大量的維生素c。

2、也可以多吃一些富含硒的食物，例如菜花，番茄等。也可以多吃一些肉類，蛋類，動物肝臟，奶類，魚蝦，一類等富含蛋白質多的食物。

3、平時調整好合理的飲食，能夠有效地保證身體功能的正常運轉。疾病的康復以及輔助控制病情的作用。同時也要靠自身控制用眼時間，來緩解眼睛的疲勞。