怎麼養眼 如何護眼

1、經常做眼保健操，有利於改善眼部的血液循環，放鬆眼睛周圍的肌肉。

2、避免長時間的近距離用眼、避免熬夜，尤其是長時間的看手機、玩電腦、看電視等，建議近距離用眼30分鐘左右，遠眺10分鐘左右，能夠使我們的眼睛睫狀肌得到放鬆，防止過早的出現近視或者是近視過快的發展，也避免過早的出現老花眼。

3、在日常生活中可以多吃一些富含維生素A和葉黃素的食物，保護我們的視網膜。