早餐什麼不能跟牛奶一起吃

早餐中與牛奶不宜搭配的食物有：
1. 酸奶：牛奶和酸奶都含有乳糖，一起食用可能導致消化不良。
2. 橙子或檸檬：牛奶中的蛋白質會干擾柑橘中的檸檬酸的消化，容易導致胃脹和不適感。
3. 鐵質豐富的食物：牛奶中的鈣會干擾鐵被吸收，因此不推薦與富含鐵質的食物一起食用，如瘦肉、綠葉蔬菜等。
4. 咖啡、茶：咖啡、茶中的咖啡因會影響人體對鈣的吸收，如果與牛奶一起食用，會減少牛奶中鈣的吸收。
總結起來，牛奶一般可與穀物、麪包、雞蛋、堅果等食物搭配，但不適合與酸性水果、鐵質豐富的食物、咖啡、茶等同時食用。