關於吃養的時尚百科
1、温助腎陽之品,如鹿茸、仙靈脾、附子、川斷、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、仙茅、巴戟天、菟絲子和桑寄生等;其中杜仲、桑寄生、川斷等還有較好的強筋骨,去腰疼等功效。2、補益腎中精氣之品,如冬蟲夏草、何首烏、山萸肉、山...
1、多吃肉蛋、牛奶等富含優質蛋白的食物,加強蛋白質的補充,增強肝細胞合成白蛋白、球蛋白,及各種免疫球蛋白。2、多吃蔬菜水果,蔬菜水果中富含多種維生素,特別是富含維生素C,有助於增強肝細胞的代謝功能和解毒功能。3、平時...
1、吃棗有營養的。2、補氣血:紅棗含有豐富的鐵,有利於體內紅細胞的合成,常吃紅棗有利於補氣血,特別適用於體質虛弱的,貧血尤其是缺鐵性貧血,以及女性月經後。3、養血安神功效:紅棗含有鐵、鈣以及黃酮類物質,有很好的鎮靜降壓...
1、荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量...
1、把養心菜用清水冼淨,去掉水分切掉它的兩頭備用的,把香葱切成小段把大蒜去掉外皮後切成片狀備用。2、把鍋中放油燒熱後加入香葱然後再放入洗好的養心菜,快速翻炒,過兩分鐘加入切好的蒜片。3、翻炒幾下後另入少量的食用...
1、沖泡茯苓粉可用牛奶或滾開水將茯苓粉衝化、調勻,每天晨起吃約淨含量20克,健脾又有助於提高免疫力。2、茯苓雞肉餛飩取茯苓50g,雞肉適量,麪粉200g,將茯苓粉與麪粉加水揉成麪糰,雞肉剁細,加生薑、胡椒、鹽做餡,包成餛飩,烹煮...
1、秋季養肝吃小白菜適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排...
1、玉米在冬季的時候,我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉,這應該是人們過冬季的標配了,但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時,應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸,具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用,具...
1、秋季天氣比較乾燥,燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物,能夠起到清熱滋陰,涼血瀉火的作用,如綠豆,苦瓜,冬瓜西瓜,白菜,香蕉,茄子,海帶,萵筍,黑魚,蘆薈等,但是不宜過量,否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的症狀。同時要堅持體育鍛...
1、對於養腎防寒來説,飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等温腎壯陽、產熱量高的食物,這對素體虛寒者尤其有益。2、還可進食一些具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。由於各人的體質不同、年齡有...
1、材料:土豆兩個,花椒、油、薑絲、葱花、食鹽、米醋、香油、小辣椒、蠔油適量。2、首先將土豆切絲,用涼水洗兩遍。3、然後再鍋裏用熱水焯一下立即撈出,去下澱粉,然後放到涼水中。4、之後切點葱花放到土豆絲中,準備好花椒,辣...
1、梨。驚蟄時節,應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的説法,梨的吃法很多,可生食、可蒸煮,也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制,這樣不僅可以避免食物冰冷,更利於和...
1、食材:新鮮的甜玉米(適量就行)、豌豆(50-60g)、提味的料酒(1-2小勺就行)、大米(想吃多少就放多少)、姜塊、花椒(幾粒就行)、仔排(100g)、食用鹽(適量)、胡椒粉(1-2小勺)。2、首先把買回來的新鮮排骨洗乾淨,切好。3、準備一口鍋,裏面放...
1、生吃:把外面的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見裏面的核桃仁了。但是錘子的力度不要太大,把殼打開就好了,如果力度過大的話,裏面的仁會變成面面狀的。生吃很方便,而且不會破壞裏面的營養,每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。2、...
1、三文魚。紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示,三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。2、核桃。核桃不但...
1、養胃要以麪食為主,如麪條、饅頭。米中含酸較多,儘量少吃米。2、熬粥的時候可以適當放些蘇打,這樣粥會比較熟,而且對胃也有好處。3、主食上可以選擇小米粥就饅頭,帶餡的麪食儘量少吃,不利於消化。4、多吃養胃的食物:大棗、...
1、鹽味橙汁——這個時候在運動結束之後喝,平時我們吃的時候可以幫助我們的體內恢復體力,造就很多的重要養生食材效果,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用,否則空氣中...
1、泥鰍為雜食性小型魚類,飼料來源很廣,水蚤、蚯蚓、蠅蛆等是泥鰍天然的餌料生物,在人工養殖條件下可投喂米糠、豆餅、豆渣、血粉、麥麩等。2、泥鰍的攝食量與水温密切相關,3月的日投喂量為泥鰍總體重的1%,4月~6月的日投喂...
1、祭灶節,民間講究吃餃子,取意“送行餃子迎風面”。除水餃外,小年常吃的還有以下美食:灶糖、糖瓜、麻糖、年糕、麥芽糖、麪條、火燒、燒餅、柿餅、芥面、炒玉米等。2、小年最常吃的食物就是水餃了。水餃的餡料有很多種,這...
1、蓮藕開胃清熱,還能潤燥止渴,清心安神,補肺的效果就是很不錯的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素,包括很多植物蛋白質、維生素等,能益氣還能增強人體免疫力。2、百合能潤肺止咳、養陰清熱、清心安神等,以治療肺部疾患...
1、海蔘可以在每天早晨吃,一日之計在於晨,大家都知道人體吸收營養最好的時間是早晨,所以早餐是非常重要的,吃海蔘也是一樣,早晨吃海蔘比其他時間多吃海蔘要更好,每天早上起牀喝一杯温開水然後再食用海蔘,或者早餐會更好的促...
1、葡萄:葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由於葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健...
1、蝦仁+冬瓜:兩者搭配,很適合減肥的人,冬瓜不但減肥,還能美容,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱解毒的功效。2、西藍花炒蝦仁:西藍花有助於保持皮膚彈性。蝦仁蛋白質含量高,脂肪含量低。這道菜營養全面,而且美容又減肥。...
1、經常吃些荔枝是有強肝、健胰作用的,這對於肝臟功能不全的人來説是有滋補功效的。因此,若是肝臟功能有受損的人平時可以吃些荔枝來增強肝臟功能。2、檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有...
1、牛奶起牀之後可以喝一杯牛奶,喝牛奶對身體有很多好處,同時對養胃也有一定的幫助,但是也一定不要多喝,以免不好消化。除了牛奶之外,多喝熱水對胃也很有好處。2、紅棗常吃紅棗有助於補氣血,調理脾胃不和,具有養胃補血的功效...
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