關於胸肌的時尚百科

微博秀：吳奇隆頭綁小辮壯碩胸肌微露

2022-09-26 吳奇隆一早在微博分享“今天長這樣”例行微博。曾經梳過沖天辮的他今天則將小辮側到一邊，更有看點的是皮外套打造的“深V”效果，壯碩肌肉隱現，讓一眾粉絲一飽眼福。吳奇隆秀造型本站娛樂訊吳奇隆一早在微博分享“今天長...

怎樣才能快速練出腹肌和胸肌這些方法你值得擁有

2020-07-16 擁有輪廓分明的胸肌和腹肌不僅可以充分地體現男性的陽剛之氣，還可以在異性面前增添自己的魅力，所以怎麼才能練就一身健碩的肌肉是很多男性朋友的關注點。對於男性而言，擁有結實的胸膛和完美的腹肌無疑能夠增添自己的魅力...

下胸肌怎麼練無器械具體有哪些適合的運動

2020-07-29 在沒有機械的情況下練下胸肌需要掌握正確方法，擴胸運動讓身板變得更加堅挺。跑步和按摩能夠達到強健下胸肌的作用，增強下胸肌來説效果也是非常明顯的，值得人們去嘗試。在日常生活中，相信許多男生都渴望自己的下胸肌非常飽...

鍛鍊胸肌最有效的方法下面給大家詳細介紹

2022-08-05 1、雙槓臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要保持這一姿勢，動作底部不要放得太低，以免給肩關節造成太大壓力。2、槓鈴平板卧推：打造整個胸部圍度。不同...

胸肌外側怎麼練教你練胸肌

2022-08-05 1、臂屈伸。這個鍛鍊動作可以有效的刺激到你的側胸肌部位，在練習時雙手支撐到鍛鍊器械的雙槓上，然後上下的進行移動，讓外側的胸肌感受到足夠的刺激度。2、交替器械鍛鍊。這個動作我們在練習時要用到拉力器進行練習，練習時...

啞鈴練胸肌多久有效呢 3個誤區你不得不知

2022-09-06 啞鈴可以説是健身神器，因為用啞鈴幾乎可以把全身各部位的肌肉都練到，並且用啞鈴鍛鍊的健身效果也很好，所以現在很多愛好健身的朋友們都用啞鈴在家裏練！用啞鈴鍛鍊胸肌一定要堅持，才能有效果，這個時間是不確定的，跟練習的時間...

下胸啞鈴鍛鍊方法啞鈴鍛鍊胸肌方法

2017-12-18 1、啞鈴上斜卧推（主要是鍛鍊胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌），身體斜躺在訓練椅上與地面呈45°，會自然的刺激到胸大肌上方的肌肉羣。以45°角為基準，角度越小，參與訓練的胸部肌肉會越多。2、啞鈴平板卧推（主要是鍛鍊胸大肌、三...

rain肌肉照欣賞演唱會撕衣服秀胸肌

2022-09-10 韓流天王Rain擁有一身結實肌肉，前晚他上傳獨門健身片段，將他的“魔鬼訓練法”公諸同好。片中赤裸上身的Rain，雙腳被一名壯男抱緊，他先向後彎身……韓流天王Rain擁有一身結實肌肉，前晚他上傳獨門健身片段，將他的“魔鬼訓練法...

俯卧撐胸肌怎麼練這幾種方法簡單又有效

2022-09-07 俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。俯卧撐是在中國大陸名稱，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區則稱作掌上壓。俯卧撐是生活常見的健身方式之一，在生活中很受人們...

啞鈴練胸肌動作多種多樣這三種就足夠讓你打造完美肌肉線型

2020-06-08 胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。人們一直認為胸肌就是胸口突起的兩塊肌肉，其實不然，胸肌還分為上胸，下胸，中...

鍛鍊胸肌最有效方法鍛鍊胸肌最有效方法有什麼

2018-04-12 1、雙槓臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。2、槓鈴平板卧推：打造整個胸部圍度。不同的握距刺激的重點也不同。比肩略窄鍛鍊中部胸大肌，與肩同寬鍛鍊整個胸肌，比肩稍寬鍛鍊胸肌外側，再寬的話就是側重鍛鍊三角肌後束...

[圖]張翰半裸曬胸肌霸道總裁當上癮雷人台詞引熱議

2022-09-26 張翰半裸曬胸肌引網友熱議，霸道總裁當上癮。張翰半裸曬胸肌，引人回憶霸道總裁張翰的雷人台詞。近日張翰在微博上曬出自己的半裸照，胸肌健碩，並説道：“不一樣的大boss”，網友紛紛吐槽張翰雷人留言並稱他為魚塘一哥。儘管被吐...

懶人練胸肌的方法怎麼練胸肌

2019-09-28 1、雙槓臂屈伸：作為胸部的熱身動作，重點打造下胸部。動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要保持這一姿勢，動作底部不要放得太低，以免給肩關節造成太大壓力。2、槓鈴平板卧推：打造整個胸部圍度。不同...

殺姐姐馬可微博曬胸肌夾筆裸半身自認胸不小

2022-09-25 近日，由於電視劇《花千骨》的熱播，殺阡陌這個殺姐姐卻意外的受人歡迎，不少人都對殺姐姐非常關注。在電視劇中，花千骨第一次見殺阡陌的時候，誤以為殺阡陌...近日，由於電視劇《花千骨》的熱播，殺阡陌這個殺姐姐卻意外的受人歡...

怎樣練出胸肌和腹肌這四種方法可以幫到你

2020-07-10 是個爺們都想練出一身漂亮的肌肉，而有一部分人因為鍛鍊不得其法，或者是沒有什麼健身場所，所以不能練出一身漂亮的肌肉，雖説各有各的方法，下面就將方法介紹給大家吧。相信很多男同學都在關注如何快速練成一身健碩肌肉，尤其是...

怎麼鍛鍊胸肌知道這些技巧非常有效

2023-12-30 胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸大肌（pectoralismajor）通常稱為胸肌，成扇型。那麼大家知道怎麼有效鍛鍊胸肌嗎？一、舉重女人有馬甲線和天鵝頸在視覺效果上看着是非常具有魅力和充滿性感feel的，而如果男...

拉力器怎麼練胸肌圖解如何讓自己看起來更加魁梧

2020-08-12 每個男孩子都想練胸肌，生活中練胸肌的方法有很多種，其中大家用的比較多的就是拉力器，那麼用拉力器怎麼鍛鍊自己的胸肌呢？下面我們不妨一起來瞧瞧看。對於每一個男孩子來説，擁有結實的胸肌可以更加吸引女孩的注意力，讓自己的...

每天做多少俯卧撐可以練出胸肌這樣做輕鬆擁有健美身材

2020-08-05 做俯卧撐多久能練出胸肌？俯卧撐是一種很簡單的自重力量訓練，主要是鍛鍊胸大肌。很多人練了幾天俯卧撐，感覺不到效果就不做，你知道做俯卧撐要堅持多久才可以練出效果嗎？現階段不管是男性還是女性，對於身材管理的要求越來越高...

練胸肌的方法怎麼練胸肌

2019-01-31 1、啞鈴上斜卧推。這個動作是我們仰卧在斜凳上完成的，一開始我們雙腿打開仰卧在長凳上，此時我們雙手各握一隻啞鈴放在我們的胸前位置。當我們身體狀態調整好之後，我們雙手平行向上推舉，直到我們的手臂伸直，再將手臂收回，重...

胸肌怎麼練最有效最快胸肌鍛鍊方法

2019-12-22 1、鍛鍊胸肌的最佳方式，可以考慮做俯卧撐鍛鍊。它既不需要太多的時間，也不需要花費太多的金錢。每天可以堅持按自身情況量力而行，往往通過訓練可以改善胸大肌、肱三頭肌、三角肌以及腹肌，它是一個非常有效的鍛鍊方法。2、...

蘇有朋《密室之不可靠岸》劇照秀胸肌(圖)

2022-09-26 蘇有朋在他主演的大陸推理新片《密室之不可靠岸》中，不僅挑戰大量打鬥戲，更突破自我尺度赤裸上身，在泳池戲裏大秀身材。面對劇組的誇獎，他笑説，這麼賣命鍛鍊身體，都是為了電影票房，畢竟片中美女們太吸睛，自己也不能落後太多。...

練下胸肌最好的6個動作推薦怎麼練下胸肌

2020-01-29 1、平板啞鈴飛鳥鍛鍊部位：胸大肌外側健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長。練習組數：3~5組，每組8~12個健身吧提示：開始時可以使用較輕的啞鈴重量，以便掌握動作要領，保持雙肘微...

用啞鈴怎麼練胸肌這幾個動作夠了

2021-10-07 想要增加自己的“安全感”，不只是簡單的有胸肌和腹肌就行的，你還需要擁有一雙強健的雙臂，這也是你夏天能展現自己雄性魅力的地方。那麼，你知道用啞鈴怎麼練胸肌嗎？其實，現在大家想要練出來自己的胸肌的話，大部分的情況下面都...

黃曉明撇下高圓圓在超模面前耍胸肌

2022-09-26 現在賀歲檔大戰即將鳴鑼，黃曉明分別有《趙氏孤兒》和《激浪青春》兩部影片；不僅目前有《神奇》和《一場風花雪月的事》兩部影片同時在拍攝，黃曉明24日在現場證實與趙薇合作的新電影《地道戰》也計劃在年後開拍，並將與趙薇...

張若昀胸肌發達引粉絲關注與唐藝昕牽手甜蜜遊日本

2022-09-07 張若昀今年加盟了節目《花兒與少年第三季》，從路透照可以看到張若昀有着非常發達的胸肌，看樣子應該平時鍛鍊不少，在參加節目之前或許也有好好做準備。中國內地男演員張若昀，出道幾年出演了不少的影視作品，如今在演藝圈的人...

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