關於做谷的時尚百科
1、五穀粥有着很好的增補氣力的功效,緩解疲勞恢復體力方面有着積極的作用。2、谷和坊粥材料:葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。3、做法:將葛根、木瓜、小麥胚芽...
1、材料:幹谷熟菌、老雞一隻、姜2克、純淨水1500克調料鹽5克、味精和雞精、胡椒子。2、谷熟菌先用清水洗乾淨,老雞過水洗淨一同裝入大燉盅。3、燉盅里加鹽、味精,加純淨水、姜、胡椒子,然後用保鮮紙封好上。4、籠蒸5小時...
1、用料:薏米適量、糙米適量、小米適量、黑糯米適量、大麥適量、燕麥適量、蕎麥適量、芡實適量、蓮子適量、麥片適量。2、十種雜糧各取一份,洗淨泡半小時,開水下鍋,不停攪拌(沿同一方向),十分鐘後轉成小火(冒泡)長時間煮,約一小...
1、木瓜洗淨切成小塊待用。2、紅豆,薏苡仁,芡實,枸杞提前一個小時泡好。3、糙米淘—次就好,洗太多次營養容易流失。4、把所有材料放入燉盅,加適量水,文火燉2個半小時就可以了。5、食用時可根據個人口味加糖。...
1、備好適量的黃豆粉、蕎麥粉和麪粉。2、加適量温水和好,揉成麪糰,放上20分鐘。3、準備好做麪條的工具。4、裝好麪糰,扭緊。5、在鍋中將水燒開,扭轉麪條工具的把手,將面下鍋。6、煮幾分鐘後,加上白菜、獅子頭,添加調料,白菜葉...
1、食材:蕎麥1大匙,黑米1大匙,脱皮綠豆1大匙,紅豆1大匙,粳米1大匙,薏米1大匙,芡實1大匙,糙米1大匙,麥仁1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。2、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脱皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗...
1、用料:南瓜150克、白芸豆100克、苞谷臻80克、水1.5升。2、準備食材。白芸豆需要浸泡一夜。3、南瓜去皮切塊。將南瓜倒入電飯煲。再倒入苞谷臻。加入水。開始煮粥鍵。4、白芸豆去皮。最後30分鐘倒入白芸豆。靜待提示...
1、用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。2、將五種豆類浸泡6-16小時,備用。3、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟,報警即成。...
1、麪粉倒入大盆中,用水揉成光滑的麪糰,靜置20分鐘以上。2、另取一個小碗,放入少量的麪粉,倒入食用油,把麪粉、鹽和食用油。3、攪拌成油酥。4、葱花備用。5、把靜置好的麪糰分成兩份。6、取一份麪糰擀成長方形的面片。7、...
1、原料:黃色包穀面200克,大米50克。2、包穀面用清水調濕,能散開,上甑(蒸鍋)蒸上汽,大米用水煮至7分熟,濾出米湯留米。3、將包穀飯倒進簸箕內,再灑少量清水,用勺壓散,倒進快熟的米飯,一同上甑(蒸鍋)再次蒸上汽即可。...
1、食材:葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。2、將葛根、木瓜等洗淨。3、紅豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小時。4、將所有材料盛入燉盅,放入怕沫濤適量的...
1、食材:魚片150克,雜糧粉200克,高湯400克,姜蒜油2克,辣椒油5克,青菜100克,豆腐50克,榨菜20克,三花淡奶2克。2、先做姜蒜油有就不做,起鍋燒油,先放三分之一的蒜後再放三分之一的姜直至放完,炒至金黃,完成待用。3、辣椒麪,大料粉,色拉...
1、將穀物粉加入84ml,1克酵母發酵。2、將發酵好的穀物粉與高粉,蜂蜜,鹽,水混勻揉出膜,第一次發酵好後,分割滾圓,鬆弛15分鐘。3、整理成橄欖形,放入烤盤中,二次發酵。4、二次發酵好。5、表面撒上高粉,利到劃開表面。6、烤箱220度...
1、用料:糯米,薏米,紫米,高粱米,綠豆,黃米,粽葉等各適量。2、準備:五穀雜糧(這個可以根據自家的存糧隨意調整,蕎麥仁、薏仁、小黃米、紫米、高粱米和綠豆)提前用冷水浸泡4小時,糯米提前用冷水浸泡1-2小時,然後混合在一起備用粽葉提...
1、麪粉400克,熟核桃仁40克,熟花生仁40克,熟黑芝麻20克,熟白芝麻20克,2、橄欖油或香油或牛油均可50毫升。3、把花生仁、核桃仁、黑芝麻、白芝麻依次裝入保鮮袋中。用擀麪杖敲碎。敲碎後備用。4、取一口鍋。放入麪粉。用微...
1、玉米片,快速燕麥片各一勺放入鍋中,加入清水,浸泡5分鐘。2、小火煮開,沸騰時立即關火,切勿時間過長。3、將穀物糊倒入碗中,趁熱,倒入牛奶。攪拌一下,表面撒上可直接食用的穀物玉米片裝飾。完成,開吃!...
1、食材:黃色包穀面200克,大米50克。2、包穀面用清水調濕,能散開,上甑(蒸鍋)蒸上汽,大米用水煮至7分熟,濾出米湯留米。3、將包穀飯倒進簸箕內,再灑少量清水,用勺壓散,倒進快熟的米飯,一同上甑(蒸鍋)再次蒸上汽即可。...
1、先將紅豆泡2-3個小時,導入電飯煲或鍋中,將其煮開後小火慢熬,直到紅豆開花後撈出。2、加入少量紅糖,拌勻,糖的量按自己口味把握。3、煮紅豆的水盛出備用。4、將麪粉與五穀面混合,這裏我用的是超市打好的紅豆、綠豆、黑豆...
1、將五穀米與腰果洗淨加入沸水1500cc浸泡30分鐘。2、將泡過的五穀米、腰果與水用調理機打成米漿,再用電飯鍋蒸熟(約蒸煮15分鐘)。3、五穀奶的烹飪技巧:穀米的營養價值相當完整且均衡,它含有醣類、脂肪、蛋白質、適量礦物...
1、將新鮮玉米剝去外皮及鬚毛,豎起立直用刀從上端貼着玉米芯向下切割,將一側的玉米粒切下來,接着旋轉玉米,重複上述動作,直至將所有玉米粒全部切下來。2、大葱切成葱花,紅菜椒洗淨,切成1cm見方的小丁。3、中火燒熱炒鍋中的油...
1、大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麥米1/3杯、紫薯1個、南瓜1小塊、清水適量。2、準備好所需的食材,南瓜和紫薯分別去皮清洗乾淨。3、將清洗乾淨的紫薯和南瓜分別切大塊,南瓜和紫薯都容易熟,切小塊就容易煮爛。4、將大米、...
1、材料:小麥,紅豆,玉米片,黑米,黑芝麻,黑豆2、將所有原材料洗淨分別用小碗裝好備用,將洗淨的黑豆倒入炒鍋中。3、用小米慢慢炒,至水乾,豆熟。4、將炒熟的黑豆嘗試一下,看熟了沒有,沒熟繼續炒,熟了的黑豆表皮有點開裂,黑豆的香味飄...
1、原料:帶殼糯米50克,紅糖適量。2、先將帶殼糯米放入鐵鍋中,用文火加熱烤炒至糯米開花爆裂,然後放入杯內加開水及適量紅糖,放鍋中隔水燉50分鐘,取出冷卻後飲用。每日1次,連用1周。3、功效:益氣,固表,斂汗。適用於易患傷風感冒...
1、雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥,被譽為冬季養生暖身第一粥。其飽含了多種穀類和豆類食物,比如:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等,並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、...
1、需要提前準備好的材料包括:薏仁25g、紅豆25g、花生10g、蓮子10g、大米10g、黑芝麻10g、冰糖適量、水900g。2、將五穀放在一起,用水泡一夜。3、放在砂鍋裏,加4杯水約900克,放2勺冰糖一起煮開。4、煮開後用勺子撇去浮沫,...
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