形體雕塑
駝背不僅影響美觀，還會造成身體多出痠痛，對身體的不良影響不言而喻。現在青少年駝背的現象越來越嚴重，應該如何拯救他們？不要擔心，這些動作讓他們重新直起身子。老師常常要求我們，走路抬頭挺胸，其實這不是沒有道理的。如果一...
如今，健身已經成為了全民運動。不管是為了鍛鍊身體還是為了減肥，健身都是值得提倡的。有利於提高身體素質。今天我們就來講講俯卧撐能鍛鍊什麼身體什麼部位。俯卧撐這種運動在家就能做，甚至在牀上都能做。可以説是特別的...
正在進行增肌增重的消瘦男士，從以下幾個方面着手一定能夠在短短數週看到肌肉變化。肌肉的生長需要營養強化，要想展示漂亮的肌肉?從現在開始就要注重營養的補充和加強。正在進行增肌增重的消瘦男士，從以下幾個方面着手，一...
O型腿醫學上俗稱“膝內翻”，俗稱“羅圈腿”，指在雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立時兩膝存在距離的狀況。O型腿在我們日常生活中除了影響我們的正常行走，還會影響體形美觀，更會對我們的心裏帶來壓力，產生心裏疾病。在現代人...
想要擁有完美迷人的馬甲線，教你幾個在家就可以做的仰卧卷腹，仰卧轉體的虐腹動作。讓你在一個月內擺脱腹部贅肉，保持積極心態，你付出的汗水不會辜負你。現在越來越多的都市男女注重健身保養，想要練出一身完美肌肉線條。朋友...
不少人覺得瑜伽適合年級稍大的人練，其實不然。現在的年輕人壓力都很大，花點時間來練練瑜伽可以緩解自己的壓力，放鬆身心，而且可以塑形，這麼多好處你還不打算來練練嗎？現代社會生活節奏不斷加快，我們奔波於工作和學習，壓力不斷...
現在的很多人生活軌跡已經逐漸偏離基本的物質文化需求，轉移到自身美體、等方面上來。其實，健身是一項比較長遠的持久性的自我發展，俯卧撐就是健身方式中比較有效的一種。現在的人們已經得到了基本的物質生活需要，完全可以...
胖子可以將身上的脂肪練成肌肉，如果身上沒有肥肉，想要練成肌肉就非常困難了。很瘦的人想要練肌肉也並不是沒有辦法，下面就來了解很瘦的人應該如何練肌肉。很多人都覺得胖子才會有困擾，其實很瘦的人也是有困擾的。胖子需要...
這裏向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但是還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法......無器械肌肉鍛鍊法這裏向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你...
我們在剛開始學瑜伽的時候，一定不要選擇做那些特別難的動作，因為這樣非常有可能會使我們受到傷害。除此之外，我們還應該事先準備一些瑜伽服、瑜伽墊等物品。很多人在初學瑜伽的時候往往有很多事情都不注意，那麼這樣就很容...
一張好的瑜伽墊，關乎到你練習瑜伽的時候在舒適度。因為瑜伽墊是貼近皮膚，與皮膚親密接觸的，所以選擇一張好的瑜伽墊顯得很重要。那麼我們該如何選擇瑜伽墊呢？隨着物質生活的不斷充實，人們越來越注重提升生活的質量，也越來越...
6塊腹肌足以抓住女人的眼球，但光鮮背後男人們對於腹肌訓練千差萬別。其實打造完美腹肌，可以脱離健身房中的那些冰冷器械，用最生活的方法，也可以塑造出來的。6塊腹肌足以抓住女人的眼球，但光鮮背後男人們對於腹肌訓練千差萬...
很多單眼皮人士都夢想變成雙眼皮，做個雙眼皮就能圓您這樣的夢。做雙眼皮有很多方式，下面我們介紹三種雙眼皮的做法，來對比一下韓式雙眼皮好在哪裏。現今，市面上對於做雙眼皮的方法主要有三種，一個是切開的方式，一個是埋線的...
無論從健康的角度，還是審美的角度，人魚線其實都非必需品，並不值得刻意追求。它是近年來被炒作的一個概念。人魚線的顯露與八塊腹肌、馬甲線是類似的。現在的人都很注重健康，因此很多人都愛上了健身，馬甲線和人魚線都是健身...
啞鈴可以説是健身神器，因為用啞鈴幾乎可以把全身各部位的肌肉都練到，並且用啞鈴鍛鍊的健身效果也很好，所以現在很多愛好健身的朋友們都用啞鈴在家裏練！用啞鈴鍛鍊胸肌一定要堅持，才能有效果，這個時間是不確定的，跟練習的時間...
脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱應該是一條直線，軀幹兩側對稱。如果看到有後背左右不平，就應懷疑“脊柱側凸”。隨着生活節奏加快，人們的生活壓力越來越大，而且工作的...
腰部力量對於一個人的重要性，是非常明顯的。這就要求我們通過各種方式來進行腰部力量的鍛鍊，只有將腰部力量鍛鍊好了，才可以進行各項活動。那麼，有哪些好的方式呢？腰部力量的強弱會直接影響到一個人的日常生活水平的高低，由...
許多熱衷於健身的男性都知道，胸肌的鍛鍊是一件技術活，想要練出漂亮結實的方形肌實屬不易，今天這篇文章就來講講如何用正確的姿勢練出漂亮的方形肌。對於許多健身愛好者來説，想要練出一個漂亮結實的胸肌並不容易，它不光要靠...
引體向上是的鍛鍊背部動作之一，徒手的話鍛鍊引體向上即可。引體向上重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉羣以及小臂肌羣也有一定的訓練效果……引體向上是最佳的鍛鍊背部動作之一，徒手的話鍛鍊引體向上即可...
健身對於現在的人來説，是花費時間較長的項目之一。這是因為人們生活水平的提高，生活觀念的轉變，藉助瑜伽球，可以讓身體處於相對健康的狀態，從而有效的緩解壓力。在很多城市都有專業的健身房提供給喜歡運動的人，健身房的設備...
提到美女，大家一般會想起這樣幾個詞，膚白貌美大長腿，我想每個小仙女都想擁有一雙迷人的雙腿，那麼怎樣才能瘦腿呢？空中蹬自行車有用嗎？這樣做可以減大腿還是小腿呢？擁有一雙美麗的雙腿是不少女性的夢想，因此可以瘦腿也是許多女...
因此體育鍛煉才是根本。在鍛鍊之前需要説明的是，想要稍有一些塊頭型肌肉的朋友必須要保證身體本身有一些脂肪，不然鍛煉出來的肌肉看起來會很乾瘦...相信很多男性朋友都很關心怎樣練就一身好肌肉。怎樣練自己的胸肌和腹...
跳繩，一項健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美，從而達到強身健體的目的。這項運動只需要一根跳繩，一片相對比較平坦的空地就可以了。很多家長都不希望自家的孩子輸在起跑線上，不論是哪一方面，於是就有...
炎炎夏日，走兩步便汗如雨下，要是會游泳，既解決了酷暑的折磨，又能夠強身健體，真是妙哉。今天小編為大家帶來了孫楊的比賽項目，自由泳的呼吸技巧，讓你在水中清涼一夏。①對於很多剛接觸自由泳的朋友來説，如何在水中呼吸，無疑成為...
備受眾多愛美女性歡迎和青睞的瑜伽有氧運動，因為其具有對身心治療特殊功效，讓不少人羣一直堅持練習它。不僅如此，它還能塑造形體、緩解身心疲勞、預防疾病等作用。女孩和男孩不一樣，男生外形硬朗的有魅力，女生的身體要柔軟...
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