黑茶怎么喝才保健
来源:时尚少女范 2.9W
1. 水温适宜:黑茶不宜用高温水泡,否则会破坏茶叶的成分。建议用90℃左右的温水泡茶。
2. 泡茶时间:黑茶泡茶时间不宜过长,一般须控制在3~5分钟内,以避免出现苦涩味。
3. 量适中:每次喝黑茶不宜过多,一般建议控制在5~8克茶叶左右,以达到保健养生的效果。
4. 空腹时饮用:黑茶有助于促进肠胃蠕动,有利于消化,建议在空腹时饮用,效果更佳。
5. 不加糖:黑茶自带一定的甜味,不需要额外添加糖或其他调味料。如果必须添加,建议使用蜂蜜或冰糖等天然糖分。
6. 饮用时间:晚上不宜过晚饮用,以免影响睡眠质量。最好在下午或早上饮用。