关于做藜的时尚百科
1、藜麦1/4杯,酪梨4个,酸黄瓜50g,墨西哥卷饼皮/玉米片1张,青柠檬1个,香菜4枝,橄榄油2大匙,樱桃番茄半盒,盐1小匙,黑胡椒适量。2、墨西哥卷饼皮切成三角形放入烤箱烤10分钟,烤至两面金黄酥脆。3、将藜麦放入锅中淋点橄榄油的水中...
1、食材:糯米500克、小米50克、藜麦50克、腊肉200克、棕叶50张、盐2克、老抽2汤匙。2、米洗净,提前浸泡半小时。3、棕叶放冷水中煮开。4、腊肉切成小块放锅中炒熟。5、腊肉倒入米中,加生抽加盐搅拌均匀。6、取三片棕叶排...
1、主料:晋善静麦藜麦、茄子。2、辅料:青椒、西红柿、面粉、鸡蛋、葱、姜、蒜、胡椒粉、鸡粉、花生油、盐。3、准备好原材料高品质藜麦。4、藜麦淘洗干净加水放入笼屉蒸15分钟,取出打松备用。5、青椒和西红柿清洗干净切...
1、食材:藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。2、藜麦中加入40毫升清水,大米中加入60毫升清水,冷水上蒸锅大火蒸30分钟。3、番茄用刀划十字,放入开水中浸泡10分钟。番茄开水浸泡后,能更好的...
1、食材:三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。2、用电饭煲带的量杯,共两杯的量,糯米一杯,大米半杯,三色藜麦半杯。3、首先我们把三色藜麦浸泡10分钟,也可以和糯米等一起浸泡。4、然后把糯米和大米洗干净。5、接下来...
1、材料:腊肉300g,油、盐、红辣椒、大蒜籽、姜适量。2、食材准备,腊肉可以先用热水煮掉一些咸味及杂质。3、藜蒿去叶去老根后,摘成小段备用。4、腊肉切薄片,大蒜切末,辣椒切段,姜切片备用。5、大火烧热锅,将腊肉片先放入进行...
1、主料:麦藜麦50克,辅料:大米30克,红枣3颗,南瓜适量。2、将藜麦、大米淘洗干净,沥干。3、红枣洗净,南瓜切块备用。4、水开后藜麦大米放入锅中,开锅后转中小火煮20分钟。5、待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分...
1、藜麦50g,苦菊一把,芦笋3根,圣女果7个,熟鸡蛋1个,丘比青梅沙拉汁适量,橄榄油少许。2、将西藏藜麦倒入碗中,倒入少许清水浸泡10分钟,不浸泡也是可以的,早上我为了省时间快熟,提前浸泡了。3、将藜麦倒入奶锅中,倒入清水中火煮15...
1、主料:藜麦50g、面粉300g。2、辅料:小葱3根、菠菜1把、香菜适量。3、取面粉,加入适量水把面粉和匀,推开切成整块。4、把切好的面块切成条。5、藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即可。6、最后把切好的面条下锅煮20分钟,倒入煮...
1、原料:藜麦100克、菠菜250克、鸡汤500克、清水适量、大米80克、盐适量、胡椒粉适量、奶油奶酪2勺。2、菠菜洗净切段,放入沸腾的水中,氽烫1分钟捞出备用。3、藜麦和大米淘洗干净,加入适量清水,大火煮沸。4、转文火煮到大...
1、用料:牛肉干1大块、藜蒿1包。2、调料:食盐3克、姜1小块、蒜3瓣、料酒2克、生抽2克、植物油10克、黑胡椒少许、辣椒粉少许。3、将牛肉干洗净,同饭一起蒸熟;将蒸熟的牛肉干切薄片,品尝一下,根据咸淡决定调料的多少,备用。4...
1、准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净2、红薯切块3、砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟4、然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可5、现在看粥非常浓稠,而且一股清香6、小贴士如果有时间,藜麦...
1、把半个小南瓜切小块后加入一勺油,少许盐,胡椒粉,拌匀包上锡纸后放入空气炸锅,200度烤20分钟。2、一把藜麦放入水中煮15分钟,煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了,出锅备用。3、在平底锅倒入少许油,把杂蔬,香菇粒,虾仁等所...
1、准备虾皮4克,藜麦20克,大米40克,肉松10克,生抽4克。2、首先准备出藜麦,将其淘洗干净,同时再准备出适量的大米,大米也需要淘洗干净,处理好的藜麦和大米放入在锅中。3、加上差不多50毫升的清水冷水开始煮,大火差不多30分钟的...
1、蒸藜麦饭。将藜麦搓洗几遍(以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落),开始烹饪。若想要做成“干饭”的效果,那建议往藜麦里加入少量水,稍稍没过藜麦表面即可(比例:藜麦:水为1.5:2)。烹煮15—20分钟,直至籽粒成透明状、圆鼓、冒出白色...
1、材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许(枸杞随自己喜欢增减);2、藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅3、山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色,粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。4、加...
1、藜麦50克,清洗干净,提前一晚上蒸好,藜麦饭做法简单,和普通蒸大米饭的做法一样,不需要提前泡也能蒸软。锅内倒5克油,烧热后,下入鸡蛋液炒散,下入清洗干净的虾仁一起翻炒;2、下入清洗干净切小朵的西兰花一起翻炒,加少量生抽、...
1、藜麦茶,将藜麦炒熟成金黄色出来香味,杯子里放几勺用开水冲饮,每日饮用强身健体。2、藜麦饭:煮粥时,在滚水中煮沸约15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些。为使其香...
1、原料:五花肉250克、藜麦100克、黄酒10克、南乳2小块、生抽5克、海鲜酱2克。2、准备好原料,藜麦放入碗内,加适量的清水浸泡2小时;3、五花肉洗净后,用刀切成1厘米的薄片;4、切好的五花肉片放入料理碗中,加入黄酒、南乳、生...
1、用料:藜麦:100g、玉米粒:80g、青豌豆:80g、胡萝卜:50g、小番茄:5个。2、做法:藜麦和水1:2煮30分钟,翻炒蔬菜,再加入藜麦炒3分钟左右即可。3、藜麦属于易熟以消化的食品,口感独特,有淡淡的坚果清香,藜麦有很多的做法,可以搭配其...
1、在饭煲中先放入甄子(甄子就是一个没有底的内胆),再放入蒸格,看得出蒸格和内胆有一定距离。蒸格网放置的时候要凸起的一面朝上放入。2、把大米和藜麦淘洗干净后放入锅中(藜麦是免洗的,可以直接下锅),也就是放在蒸格网上,加入...
1、食材:腊肉(肥三瘦七)300克,藜蒿根300克,韭菜150克,熟猪油50克,精盐1克,新鲜辣椒15克。2、将腊肉用温水洗净,剔去皮,盛入瓦钵内,上笼蒸30分钟取出,将肥、瘦肉分别切成5厘米长、0.7厘米宽、0.3厘米厚的条。藜蒿根用刀刮去表皮,洗...
1、搓洗干净、藜麦在烹饪之前建议先用手搓洗5遍左右,至泡藜麦的水不再浑浊为止,捞起沥干;在此必须说说,为何有些朋友说藜麦吃起来“苦”。那完全是因为您没有洗干净藜麦!优质的藜麦为了保护营养的完整,所以减少了采摘后的...
1、选用上等的藜麦。2、准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药。3、以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水。4、开汽,烧开。5、小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟。6、熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,营养...
1、用料:藜麦1/2杯(生)、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。2、煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开,放藜麦,盖盖子,转最小火,煮15分钟,关火,闷几分钟。3、热锅,把油菜放进去炒...
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