关于杂饭的时尚百科
1、准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用,红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜。2、先把泡过的红豆冲洗干净,放入锅中,加入足量的水,煮半个小时。3、把其他几种杂粮放在一起清洗干净。4、把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的...
1、食材:胡萝卜1根,鸡蛋2个,火腿肠100克,盐少许,洋葱半个。2、先将胡萝卜清洗干净,之后削皮切成小丁。3、黄瓜洗干净之后去掉里面的黄瓜瓤,然后切成小丁。4、锅中添加少许食用油烧热,然后将鸡蛋液倒入锅中,快速翻炒。5、锅中新...
1、食材:红豆100g,玉米100g,大米100g,小米300g,清水500g。2、将大米、小米、玉米、红豆放入碗中混合均匀,倒入清水洗净。3、锅中加入清水,放入大米、小米、玉米、红豆。4、大火烧开后小火慢慢煮至米饭成熟即可。...
1、材料:大米50克、小米50克、糙米50克、红米50克、黑米50克。2、糙米,红米,黑米,提前浸泡3-4个小时。3、所有食材按1:1的比例。4、加水放入锅中到食指第一个关节,盖上盖子,按煮饭键即可。...
1、准备大米100克,糯米50克,小米20克,红豆20克,绿豆20克,黑豆20克;2、将所有的杂粮洗干净,然后均浸泡1个小时;3、将杂粮米放入电饭煲中,选择粗粮功能键,然后进行烹饪;4、一般30分钟之后即可盛出。5、一碗简单的杂粮饭就完成啦!...
1、用料:大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麦米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清水适量。2、准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净;3、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂;4、将大米、...
1、准备大米100克,糯米50克,小米20克,红豆20克,绿豆20克,黑豆20克。2、将所有的杂粮洗干净,然后浸泡1个小时。3、将杂粮米放入电饭煲中,选择粗粮功能键,然后进行烹饪。4、一般30分钟之后即可盛出。...
1、大米+全谷物,大米和全谷物的搭配比列通常为2:1或者1:1。2、大米+全谷物+杂豆,大米和全谷物的搭配比列通常2:1:1。3、大米+全谷物+杂豆+薯类,比列搭配可以是3:1:1:1做成紫薯饭,如果希望杂粮饭更美味一些,还可以适当加一...
1、食材:大麦、糙米大米、红豆、新鲜甜玉米、葡萄干。2、配料:椰汁、橄榄油。3、大麦、糙米和红豆分别提前浸泡至少12小时。4、泡好的米、红豆再次冲净沥干水分,大米洗净沥干,与甜玉米一起下入电饭煲中,倒入椰汁,最后淋入一...
1、豆豉杂菜炒饭是一道美食,由米饭、鸡蛋、豆豉、胡罗卜、洋葱、香茹、荷兰豆、食盐、鸡精、香油等原料制作而成。2、做法:准备好所有食材;3、米饭微波加热,拌入适量鸡蛋液。4、热油小火炒豆豉,加少量清水,加胡罗卜翻炒至半...
1、食材用料:大米250克;红豆30克;高粱20克;绿豆20克;小米15克;水适量。2、大米加入红豆绿豆、小米、黑米和高粱。3、淘洗干净净泡10分钟。4、加水放电饭煲煮熟。因为有豆类在里面可以适当得多加一些水。...
1、荞麦米和燕麦米提前用清水浸泡3小时,腊肠和胡萝卜切丁。2、泡好后的燕麦米、荞麦米与大米和糯米一起淘洗干净,放入取出搅拌叶的面包桶。3、用筷子或勺子搅拌均匀。4、撒上腊肠丁和胡萝卜丁。5、加入足量水,水量为平时...
1、杂菌500克、黄瓜一根、西芹500克、白萝卜一根、红萝卜一根。2、方法:在勺内加入适量清水,放入杂菌焯水,焯好后倒入漏勺内,沥净水。3、勺内加入底油,加入酱油,倒入焯好的杂菌,翻炒均匀,加入白糖,味精,精盐炒匀,加入水、淀粉勾...
1、原料为一杯大米,半杯糯米,1/4杯小米,1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时,泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中,按平时做饭的比例加入适量水,由于大麦、黑米比较硬,水可以比平时多加...
1、将土豆西红柿西芹洗净,全部切成小丁;2、猪肉剁成末,加老抽、生粉、半小勺盐和少量清水拌匀;3、锅中倒少量水,煮至沸腾时,下入蔬菜末,加入半勺盐、适量鸡精和油;4、大火再次煮沸时下入肉末扒散,关火;5、下入米饭搅...
1、主料:大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯、清水适量。2、提前准备好工具和食材;3、4种米混合在一起,用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭建议大米的量比其他米的量多,这样煮出来的米饭吃起来口...
1、吃杂粮不会使人发胖。2、杂粮是比较有营养的,杂粮里面含有人体所需的营养物质,经常吃粗粮会使人的身体更加的健康,杂粮有很多种,不同的粗粮有不同的营养价值,还有一些杂粮能够起到减肥的效果,对一些肥胖的人可以经常吃杂...
1、材料:大米一杯,糙米1/4杯,糯米1/4杯,黑米面1/4杯,红米1/4杯。2、糙米、黑米、红米稍微清洗,加水浸泡3个小时以上。3、糙米、黑米和红米煮起来比较费时,所以提前浸泡一下会更好,把大米、糯米也清洗,全部一起放入电饭煲里。4...
1、米饭放入面包机内桶,放入鸡蛋和牛奶浸泡一会;2、然后将除黄油外的其他粉类全部放入;3、启动面包机揉面程序,将面团揉至扩展阶段;4、加入黄油,继续启动揉面程序,揉至完全阶段;5、将面团发酵至2倍大;6、排气后均分成十等份,滚...
1、做杂粮饭的小窍门,可以在做杂粮饭时往粗粮饭中加少许盐可以使口感更加的丰富。2、随着生活节奏、生活水平的不断提高,现在的人们也是越来越注重自己的健康,尤其是饮食健康这一方面。也有很多人选择食用杂粮饭,杂粮饭就...
1、食材:袖珍菇适量,鲜冬菇适量,杏鲍菇适量,蘑菇适量,大米适量,燕麦适量,盐适量,磨碎的黑胡椒粒适量,油适量,水适量,酱油适量。2、杂菇洗净,切小。3、米洗净泡一会水,隔壁的是燕麦。4、锅里倒一点点油把杂菇炒软,可以盖上锅盖焖一会...
1、大火至水开,转小火煮1,2小时即可。2、杂粮饭有着较好的平稳血糖的功效,因为杂粮饭当中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够减缓糖吸收的速度和程度,降低谷物的升糖能力。对于糖尿病或者是血糖较高的人群,适当吃些杂粮饭,能...
1、红米、紫糯米,各40克,淘洗干净后用清水浸泡2小时以上。2、红小豆20克,洗净后放入电饭锅内,将水烧开然后断电,闷泡4小时以上。3、豆子和米都浸泡好以后,先煮红豆10分钟。4、然后倒入红米和紫糯米,最后放入洗净的大米。放入...
1、杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。2、它的热量并不高,每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维,从...
1、食材:大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麦米15克、小米15克、荞麦15克、黑米20克、红豆20克。2、红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麦米、荞麦洗干净,红豆沥干水,加热水浸泡一小时。4、大米、糯米、小米洗干净。全部...
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