剛生過孩子怎麼去除水腫 這些小妙招我看行

在生完孩子以後，一般多多少少會出現水腫的現象，這也是比較正常的生理現象，作為產婦來說不要過於擔心，應該坐好月子，一般來說只要進行良好的調理，要預防一些月子病。

每次看著那些女明星超模生孩子的時候，相信大家都是無比羨慕。在平常人眼中相當於一場整醜行為的生育行為，對於那些女人而言卻是格外寬容，她們永遠是保持著最美的狀態，也是眾人口中的辣媽，讓人羨慕不已。而生完孩子之後，作為母親要煩惱的事情根本是數不勝數，水腫這個問題，可謂是火上澆油，那麼該如何去除水腫呢？

一、 運動加上熱水澡

所謂水腫可以簡單地理解成身體中的水分過多，因此撐開了面板，讓整個人變得腫脹起來。那麼想要消除水腫的話，就得將身體中多餘的水分給排放出去，所以可以利用運動的方式，讓多餘的水分通過運動揮灑的汗水從身體中蒸發。但是運動過後不能及時補充水分的話，對於身體來說也是一個不小的負擔，熱水澡就不失為一個好的選擇。

熱水澡對於人體來說應該是百利而無一害了，但是還要注意泡澡的時間長短，特別是在極端的天氣中，一定不能讓泡澡的時間過長，否則可能會直接導致意外的發生。一切運動和行為都要保證自身的安全為前提。

二、 飲食要清淡

除了水分攝入過多之外，還有一個原因也可能會導致水腫，那就是飲食中的鹽分油分過多。如果新手母親平時有這種飲食習慣的話，就可以趁此機會及時調整自己的飲食結構。在平時的飲食攝入之中，要注意清淡少鹽，而且營養成分也要注意，大魚大肉應該少許，特別是生冷海鮮更應該提起注意。

推薦可以多食用清甜瓜果蔬菜來代替辛辣的食材，用健康的方式來調整自己的身材才是新手母親最應該做的事情。其中冬瓜湯這道美味則是備受推崇的消水腫利器，有條件的話，可以嘗試一下。薏米理論上也能夠很好地消水腫，但是薏米是一種涼性食材，如果本身就是體寒的新手媽媽的話，那麼一定要慎重採用這種食材。

三、 保持心情愉悅良好的作息

要知道人體的各項機能其實都是有著自己的工作時間的，為了使它們的效率最大化，那麼就應該規範自己的作息儘量和最佳的時間表所協調。熬夜的傷害已經不用贅述了，如果真的不能保證作息的規律的話，那麼儘量要保證充足的睡眠，這樣才不會在水腫的基礎上再加上浮腫的狀態，讓人難以分辨。

同時，保持愉悅的心情也是可以對抗水腫的方式之一，因為生產而造成的水腫，其實是可以順著時間的推移而漸漸得到改善的，因此在這個過程中，新手母親應該儘量保持自己心情的輕快，免得過多憂慮，引起其他的病症。

水腫其實並不是一個多麼嚴重的問題，大部分人都可能或多或少地有這個問題，但是也不能輕視這個問題。要是水腫的程度太過嚴重，甚至影響到了日常的生活的話，那麼應該及時就醫，通過醫學的手段來尋求真正的原因，和徹底改善的方法。但是如果只是輕微的水腫的話，大可不必過於操心。