減肥能吃瓜子嗎 減肥能不能吃瓜子

1、減肥不能吃瓜子,很多人群在減肥時會選擇吃瓜子,認為瓜子體積小,不會導致出現總能量超標。

2、瓜子雖然體積較小,但是提供熱卡並不少。因為瓜子屬於堅果類,堅果當中含有的脂肪比較多,1g脂肪約可以提供9大卡,遠遠高於1g碳水化合物或者1g蛋白質所提供的熱卡,所以建議減肥的人儘量不要吃瓜子。