大腿粗怎麼瘦下來 大腿粗如何變瘦

1、保持飲食清淡。這樣可以有效解決腿部水腫問題。

2、多攝取水分。很多人會以為水腫就是水喝太多，但其實水並不是造成水腫的元凶。按照每天基本的攝取量飲用，可強化身體基本代謝，促進廢物的排除。

3、加強腿部按摩。基本的按摩方式：先用雙手虎口環住腳踝，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再從膝蓋到大腿根部，運用同樣方式推動，可以幫助血液迴圈。

4、多做抬腿運動。做完按摩後，可以躺在床上，將腿往上抬靠到牆上，讓腿部高於心臟即可，抬約10分鐘，加強血液迴圈。