怎麼做腿不會變粗 如何避免腿變粗

1、在吃飯後，最好到處走走。飯後常坐，會讓腿變粗，因為經常保持坐的姿勢，不利於下肢的血液迴流到心臟，長時間後，容易導致下肢水腫的出現。飯後走一走，有利於改善下肢的血液迴圈，運動下肢的肌肉，對防止腿部變粗有一定的好處。

2、在日常飲食中，儘量避免食用口味重的食物，如有些人喜歡食用比較鹹的食物，在食用這些食物後，食物中過多的鈉鹽會瀦留在體內，導致高血壓的出現和下肢水腫的出現。所以，平時儘量保持清淡飲食。

3、每天不要站立太久的時間，因為在站立太久之後，不利於下肢的靜脈迴流，時間長後，還容易導致下肢靜脈曲張的出現。最好站立一會兒就變換姿勢。如果必須保持站立，可以穿一些防止靜脈曲張的彈力襪。

4、避免翹二郎腿，因為在翹二郎腿的時候，會壓迫腿部的血液和淋巴迴流，時間長後，容易導致下肢水腫的出現。長時間的下肢水腫，會導致下肢肌肉變得僵硬。