屁股怎麼瘦 怎樣瘦屁股

1、飯後小跑：每天吃完飯後可以外出小跑，然後散步，跑步能夠消耗脂肪，達到較好的減臀效果。

2、步行或者騎單車：如果目標定在粗胖的大腿上，可以選擇以鍛鍊雙腿為主的運動，活動大肌肉，可以達到比較好的效果。

3、避免久坐，久坐會使下身體迴圈代謝減慢，極易造成下身浮腫，臀部輪廓走形，大腿臃腫。所以在靜坐一段時間之後應該站起來多走走，飯後養成散步的好習慣。對於辦公室的OL們來說，選擇一款塑臀坐墊也可以彌補久坐對臀部線條的傷害，讓臀部曲線更優美，有助於打造心形臀。