毛豆的熱量高嗎 毛豆的熱量是多少

1、每100克的毛豆所含有的熱量為123大卡，10顆毛豆可食用部分大約為8克，所含有的熱量大約為10大卡，需要我們散步7分鐘才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。

2、毛豆裡面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我們吃多了毛豆的話，確實是會導致我們身體發胖的。不過也不是意味著我們一點都不能吃毛豆，因為毛豆的熱量和米飯的熱量差不多，因此如果我們吃了很多的毛豆的話，那麼最好是要少吃一些米飯了，這樣平衡一下的話，就不會導致我們身體發胖了。

3、在吃完毛豆的話，最好是能夠適當的做一些運動，比如說散散步、跑跑步、跳跳健美操等，這些運動的運動量其實都不是很大，但是都是比較簡單的運動方式，不需要任何額外的投入就可以隨時練習了，吃完休息一下，做一做這些運動，對我們的減肥是有著很好的作用的。