拉韌帶能長高嗎 合理的營養搭配才是王道

拉韌帶可以長高嗎？其實，嚴格來說，拉韌帶這是一種鍛鍊運動，它是不可以讓你一下子就長高了好幾釐米的。因而對於想要長高的人群來說，還需要從科學的角度去思考。

幾乎每個學生都希望自己一夜就可以變成大人了，但實際這是不可能的。因為人體發育是有一個過渡期的，它不僅需要時間的考驗，還要確保身體的營養是更得上的。不然，就算你經常做運動，但營養卻很缺乏，這種情況也是不行的。其實，想要長高也並不是一朝一夕就可以完成的，特別是對於年紀比較小孩子來說，身體發育需要涉及到很多方面的因素。

一、拉韌帶能長高嗎

答案是不能的。因為孩子的身高大多數都是取決於父母的基因遺傳，一般父母的個子很高的話，那麼自己的孩子在發育方面也會比較快。而拉韌帶它只是一種肌肉的拉伸運動，主要是針對韌帶的柔韌性和耐心，因而從科學的角度上來說，拉韌帶與長高是沒有必然聯絡的。因為個體能否長高，關鍵還得需要骨骼的支撐。

二、長高的方法

1、營養要全面

首先，想要長高的話，大家要確保身體的營養是跟得上的，特別是鈣元素和蛋白質。因為青春期是孩子發育的高峰期，骨骼的生長需要很大量的鈣元素和蛋白質，所以在飲食方面要多=吃一些含鈣量比較高的食物，比如豆奶、牛奶、肉類等。

2、要多運動

運動除了可以幫你強身健體以外，還可以有效促進骨骼的發育。所以，平常有空的時候要多參加一些戶外活動或者是體育專案，它都可以讓你儘快長高。另外，適當的陽光照射對於身體的發育也是非常好的。