拉韌帶會影響長高嗎 掌握正確方法是關鍵

韌帶屬於緻密結締組織。有些人在堅持拉伸韌帶一段時間後，發現自己長高了，就會以為拉伸韌帶是可以長高的，那事實真的是這樣嗎？下面和小編去看一看吧！

喜歡舞蹈和武術的人都要經常拉韌帶，幾乎每天都要做。因為只有韌帶完全被拉開之後，才能更好地做各種動作，這樣才不會傷害我們的身體。現在很多人都會給孩子報各種舞蹈班，在小時候練習舞蹈可以讓體形更加漂亮，但是很多家長擔心長期拉伸韌帶會影響孩子身高。事實上，長期的拉韌帶有助於兒童的身體發育，讓身材變得更高。

人的身高除了遺傳因素，主要受軟骨生長的影響，韌帶是連線骨頭的筋腱，拉伸韌帶可以刺激軟骨發育，所以長期的鍛鍊對兒童長高是有好處的，可以促進身高增長。但如果是一個成人拉韌帶不能達到增高的效果，因為骨骼已經閉合，不會再生長，拉韌帶只會使身體變得更柔韌。因此，拉韌帶對身高沒有影響，只對發育中的兒童有幫助。

拉韌帶的正確方法：注意不要太心急。當你拉伸的時候，有疼痛感時就可以停止，然後換另外一邊，練習15分鐘作用就能完全開啟韌帶了。伸展韌帶其實也是一種放鬆的形式，尤其是壓力很大的一種。拉伸韌帶可以減輕壓力。

雙腳分開約50釐米站立，身體保持挺直，其中一條腿向後退半步，側彎上身用指尖觸碰另一條腿的腳趾。這樣輪流反覆做20次，可以使腿部變得更加直，還可以糾正脊柱的彎曲情況。

當韌帶伸展超出承受範圍時，會引起撕裂，韌帶斷裂會導致骨損傷，這是很嚴重的，所以我們要小心不要過度拉伸韌帶。