告訴你白醋泡腳的好處和做法 這些你不容錯過哦

很多人都選擇用泡腳的方式來養生，因為大家都覺得泡腳的好處非常多，能有效地清除人體內部的殘渣和垃圾，起到清潔人體的作用，還可以抵抗身體多種疾病。

隨著社會經濟的發展，人們的養生意識也在加強，想著在水中放什麼東西可以更好地加強泡腳的效果。簡單好做的方法和建議就是在泡腳水中新增白醋，而且白醋泡腳的效果很好。今天小編就來跟你們一起了解，白醋泡腳的好處和正確的做法，這些你不要錯過哦！

一、白醋泡腳的好處

1.強身健體

在腳上有起到重要醫療價值的發射區多達75個，中醫中有這樣的說法,“足是人之根”，經常用白醋泡腳，可以調和經絡和促進體內陰陽平衡，使血氣執行順暢。經常用白醋泡腳，對強身壯體、增強免疫力起到很好的作用。晚上用白醋泡腳，還可以改善睡眠質量。

2.減輕壓力

用白醋泡腳，交感神經和副交感神經的興奮程度得到調和，原本緊張的神經也可有效地得到調和和放鬆。白天緊張工作的白領們可以經常用白醋泡腳，可以緩解因長時間穿高跟鞋造成的腳部肌肉痠痛問題，也可以給身體減減壓。

3.改善面板問題

天氣乾燥寒冷的冬天，很多人腳部出現龜裂的問題，如果堅持用白醋泡腳，一週後便可發現腳部面板變得光滑，身體的面板也變得有光澤。

4.改善腳氣問題

很多朋友為腳氣病煩惱，不僅皮癢、脫皮難耐，而且還有討厭的腳氣，這些都是因為真菌感染的而成的，用白醋泡腳可以清潔殺菌，改善腳氣問題，但一定要注意是在腳部沒有損傷的情況下泡哦！

二、白醋泡腳的正確方法

1.準備一個優質的木桶。建議不要用塑膠桶，塑膠桶會在用熱水泡腳時散發有毒的物質，它會損傷面板，危害要身體健康。

2.把適量的白醋倒入洗腳桶，白醋與水的比例儘量控制在1:10左右，水量要浸泡過腳踝。

3.用水對腳底反覆揉搓，也可以雙腳反覆互搓。

4.泡腳時間儘量控制在30分鐘，背部輕微出汗便可；泡腳的頻率可以是每天，特別是在乾燥腳部開裂的冬天。

5.泡完腳後，要給腳部保溫，可以用溫水洗洗腳，這樣可以清除白醋的酸味，還可以使白醋更好吸收。

三、白醋泡腳的注意事項

1.白醋不需買太貴太高階，買兩元左右的白醋便可；

2.泡完後要用溫水清洗，不可立刻在冷水下腳；

3.放的醋不可太少，如果濃度不夠，會影響得到泡腳的功效和作用；

4.腳上有傷口，建議不宜用白醋泡腳。腳上本來就有細菌，如果傷口沒癒合就泡腳，會導致細菌感染傷口；

5.吃太飽者不宜泡腳；糖尿病患者注意水溫；腳氣患者注意會被感染；老年人不宜泡腳太久。

想用泡腳的方式來養生的朋友，關於白醋泡腳的作用和功效你瞭解清楚了嗎?白醋泡腳的用材和方法也很簡單，花費的時間也不用多少，但是長期堅持用白醋泡腳，可以給身體健康加分。趕緊也給自己準備一桶熱熱的白醋泡腳水，感受白醋泡腳帶來輕鬆愉快的樂趣吧。