長痘吃什麼維生素 這些結合更有效

面板長痘痘是件讓人很心累的事情，怎麼樣才能使痘痘減少並且快速康復呢？除了健康的作息之外，多補充維生素是首要條件，但是維生素有那麼多種，要補充哪一種才有效呢？

相信很多人都有這麼一個常識，那就是面板長痘痘之後需要補充維生素，這句話說的沒錯，維生素能夠幫助痘痘更加快的癒合消失，但是這個所謂的維生素具體到底是指哪一種維生素，恐怕很多人都說不上來吧？事實上能夠幫助痘痘，快速好轉的維生素還真不止一種，以下的這幾種維生素，都可以在一定程度上緩解痘痘肌的煩惱，你有興趣瞭解一下嗎？

一、維生素A。在面板長痘痘之後，可以吃一些維生素a，因為維生素a可以促進上皮細胞的正常功能和結構完整，還能抑制毛囊的角化，並且能夠消除已經產生的粉刺，還能減少面板的酸性代謝，以防面板的表皮被酸性物質所侵蝕，同時維生素a還能增強，細胞的免疫力，使細胞更加的強健。

二、B族維生素。說到b族維生素，那就不是一種，而是一群維生素。而對於，痘痘最有效的，就是其中的維生素b2和維生素b6，因為這兩種維生素可以抑制我們人體皮脂的分泌，對於因面板過多出油而引起的痘痘格外有效。維生素b2和b6大多存在於肉類、動物內臟、蛋黃以及蔬菜中。

三、維生素e。眾所周知，維生素e具有很強的養顏美容功效，這是因為它具有的超強抗氧化力，這種能力使它能夠調節面板的代謝過程。代謝的過程加速了，自然，能夠使毒素更快地排出體外，從而使痘痘消失，因此將維生素a和維生素e結合使用，能夠起到非常不錯的，去除痘痘粉刺的功效，也很適合月經前後出現的痘痘。